النظام الغذائي الصحي يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة و مصادر البروتين. يحتوي التمر على العناصر الغذائية التي تعتبر عنصراً أساسياً في أي نظام غذائي. ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون الغذاء الوحيد الذي يتم تناوله.