كل شخص يستجيب بشكل مختلف، لذلك لا يمكننا تحديد وقت معين. ومع ذلك، فإن تناول التمر يومياً يساعد في تخفيف الإمساك وتحسين الهضم بمرور الوقت. أظهرت الدراسات أن تناول الفواكه الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في التخفيف من الإمساك، مما يجعل التمر إضافة غذائية مثالية.