• تعتبر أمراض القلب، هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية.
• تتعدد عوامل الخطر الرئيسية المسببة للأمراض القلب ومنها: التاريخ العائلي، والعمر، ومرض السكري، والسمنة وغيرها.
• عليك بتحقيق نمط غذائي أفضل، إذا كنت ترغب في الوقاية من امراض القلب، والحصول على قلب سليم.
• إذا كنت تظن أنك تعاني أحد امراض القلب والأوعية الدموية، فقد أوضحنا لك 7 اختبارات وفحوصات هامة عليك معرفتها، لتشخيص المرض.

تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية، هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية، وذلك بالرغم من انخفاض معدل الوفيات الناتجة من أمراض القلب في العموم، ويقدر حوالي 92 مليون بالغ في الولايات المتحدة لديهم على الأقل نوع واحد من امراض القلب.من المتوقع بحلول عام 2030م، أن حوالي 44٪ من سكان الولايات المتحدة، سيكونون مصابين بنوع من الأمراض القلبية الوعائية. في هذا المقال سوف نتحدث عن امراض القلب، وأهم النصائح للوقاية من هذه الأمراض، وطرق الوقاية من امراض القلب الفعالة بشيء من التفصيل، تابع معنا لمعرفة المزيد.

ماهي أمراض القلب والأوعية الدموية(CVD)؟

تتعدد أشكال امراض القلب والأوعية الدموية، وعادة ما ترتبط بتراكم الدهون داخل الشرايين، مسببة ما يعرف بجلطات الدم.

تعرف أيضًا بأنها الأمراض الناتجة عن اضطرابات في القلب ووظائفه الحيوية، وتتمثل اسماء أمراض القلب في الآتي:

أمراض القلب التاجية، مثل مرض الشريان التاجي 

هو مرض يصيب الأوعية الدموية التي تغذي عضلة القلب، نتيجة انخفاض الأكسجين في الدم المتدفق لهذه العضلة.

قد يؤدي الضغط الواقع على عضلة القلب، والناتج عن هذا النوع إلى مضاعفات، منها:

• الذبحة الصدرية، ألم في الصدر بسبب قلة تدفق الدم.
• النوبات القلبية، تحدث عند منع تدفق الدم فجأة.
• فشل القلب، عندما يعجز القلب عن ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، نتيجة تلف عضلة القلب بسبب الحمى الروماتيزمية، وغيرها من الأسباب.

مرض الأوعية الدموية الدماغية (السكتة الدماغية)

هو نوع من أمراض القلب، يحدث نتيجة عدم تدفق الدم إلى المخ، مما قد يتسبب في تلف الدماغ، وربما الموت.

مرض الشرايين الطرفية أو المحيطة

يحدث عند وجود انسداد في شرايين الأطراف، وخصوصاً في الساقين، وتتمثل أعراضه فيما يأتي:

1. تخدير وضعف الساقين.
2. سقوط شعر القدم والساقين.
3. تقرحات على القدم والساقين.
4. ألم خفيف يزداد عند المشي.

مرض الشريان الأورطي

يحدث هذا المرض نتيجة تصلب شرايين القلب، وخصوصاً شريان الأورطي، الذي هو الوعاء الدموي الأكبر في الجسم، ليس له أعراض محددة، فقد ينفجر ويحدث نزيفًا يسبب الموت.

أمراض القلب الخلقية

هي أمراض تحدث نتيجة عيوب خلقية في القلب منذ الولادة، تؤثر على عمله ووظيفته الأساسية.

عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب 

قد نتساءل عن أسباب الإصابة بأمراض القلب، أو ما هي الاشياء التي تضر القلب؟ فنوضح أن السبب الحقيقي وراء الإصابة بأمراض القلب غير واضح، لكن هناك عوامل خطر تتسبب في حدوثها.

تتمثل عوامل الخطر الإصابة بأمراض القلب عند الشباب وغيرهم فيما يأتي:

• وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب، خصوصاً أقارب الدرجة الأولى (أم، أب، أخ، أخت).
• ارتفاع ضغط الدم.
• التدخين.
• المصابون بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• المصابون بداء السكر.
• الخمول وعدم الحركة باستمرار.
• السمنة وزيادة الوزن.
• العمر، حيث يزداد خطر الإصابة بها بعد عمر 50 عام.
• الجنس، فالرجال أكثر عرضة لأمراض القلب في سن مبكر عن النساء.
• النظام الغذائي غير الصحي.
• الكحول والإفراط في تناوله.³

 ما هي الأعراض الشائعة لأمراض القلب والأوعية الدموية؟

يعتبر ظهور أعراض أمراض القلب نادراً جداً، ففي كثيرٍ من الأحيان لا تظهر أعراض المرض، وقد تكون السكتة الدماغية والنوبات أول علامة للمرض.

تتمثل بعض أعراض مرض القلب المبكر فيما يأتي:

• ألم في الصدر.
• ألم في الفك والذراعين والكتف الأيسر والظهر.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• صعوبة التنفس.
• الغثيان والقيء.
• الضعف المفاجئ في الوجه أو الساق أو الذراع.
• الارتباك وصعوبة التحدث.
• صعوبات أو مشكلات في الرؤية.
• فقدان التوازن والدوخة وصعوبة في المشي.
• صداع شديد دون سبب معروف.
• الإغماء وفقدان الوعي.

إذا كانت لديك هذه الأعراض أو بعض منها، عليك طلب الرعاية الصحية فوراً.

كيف يتم تشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية ؟

قد تتشابه أعراض أمراض القلب السابقة مع أعراض أمراض أخرى، وقد تكون فقط مجرد أعراض وسواس مرض القلب، أي نتيجة وجود عرض أو اثنين يجعل الشخص يظن أنه مصاب بأحد هذه الأمراض.

للتأكد من إصابة الشخص بأحد أمراض القلب، يجري مقدم الرعاية الفحص الطبي، والنظر في التاريخ العائلي للشخص، وإجراء بعض الاختبارات والفحوصات للمساعدة في التشخيص.

تتمثل هذه الاختبارات في:

1. تشخيص كهربية القلب، هو تحليل يوضح الإشارات الكهربية بالقلب، لمعرفة ضربات القلب.
2. مخطط صدى القلب، يوضح نبض القلب وتدفق الدم بالموجات الصوتية.
3. التصوير المقطعي للقلب (CT)، يعطي صور ثلاثية الأبعاد للقلب والأوعية الدموية.
4. التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب، يعطي صور غاية في الدقة للقلب.
5. قثطرة القلب، هو أنبوب رفيع لقياس ضغط وتدفق الدم.
6. مؤشر الكاحل العضلي، لقياس ضغط الدم للكاحلين والذراعين، لتشخيص مرض الشريان المحيطي.
7. تحاليل الدم.

تتمثل تحاليل الدم التي تجرى لتشخيص أمراض القلب فيما يأتي:

• تحليل أنزيمات القلب (التروبونين، CK_MB)، تساعد في تشخيص وظائف القلب.
• تحليل CBC، هو تحليل يوضح تعداد الدم الكامل، كما أنه يظهر إذا كانت هناك عدوى، أو كان هناك فقر بالدم.
• تحليل وظائف الغدة الدرقية، التي توضح إذا كان هناك خلل في نشاط الغدة الدرقية، يمكن أن يرتبط بمرض من أمراض القلب.
• ملف الدهون (الدهون الكلية)، لتشخيص نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم
• تحليل السكر التراكمي (HbA1C)، الذي يقيس نسبة السكر في الدم خلال آخر 3 شهور.
• اختبارات تجلط الدم.
• اختبارات وظائف الكبد.

كيفية علاج أمراض القلب؟

يتساءل الكثير عن كيفية علاج أمراض القلب طبيعيا، وهل يشفى مريض القلب؟ وكيف يتم فحص القلب في البيت؟ وهل يمكن علاج القلب في المنزل؟ تابع معنا لنجيبك على جميع تساؤلاتك.

إذا شخصك الطبيب بمرض تصلب شرايين القلب أو أحد أمراض القلب التاجية، فهناك العديد من الأدوية التي تهدف إلى خفض ضغط الدم وتوسيع الشرايين، سيصف لك الطبيب النوع المناسب لك، كما يصف طبيبك أحد أدوية السيولة؛ للتقليل من الإصابة بالنوبات القلبية عن طريق تدفق الدم ومنع تجلطه.

لا ينبغي إيقاف دواء القلب فجأة دون الرجوع للطبيب المعالج؛ لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم المرض، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى، ولأن أدوية القلب لها آثار جانبية، وقد تستغرق وقتاً طويلاً للحصول على الدواء المناسب، لذا يحتاج البعض إلى معرفة هل يمكن علاج القلب في المنزل؟ 

نجيب: نعم، حفاظك على نظام غذائي سليم، وضبط الملح في الطعام، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول دواء سيولة يتناسب معك، جميعها عوامل طبيعية وعلاجية لأمراض القلب في المنزل، لكن لا غنى عن استشارة الطبيب قبل البدء في هذه الخطوات الوقائية.

لا يشفى مريض القلب بشكل كامل، لكن هناك علاجات منزليه تقلل من انسداد القلب، والأوعية الدموية، منها:

• الثوم، فهو يمكن تكون ترسبات دهنية في جدر الأوعية الدموية.
• أحماض أوميغا 3.
• عصير الرمان الخالي من السكر.
• الشاي الأخضر، هو مشروب يهدئ ضربات القلب.
• الزنجبيل.
• الكركم.

إذا تعذر العلاج بواسطة الأدوية أو العلاجات المنزلية، وكان هناك انسداد وتصلب شرايين القلب فستحتاج إلى عملية القلب المفتوح، والتدخل الجراحي لفتح الشرايين المسدودة، أو تركيب الدعامات وقد يصل إلى زراعة قلب في حالات تلف القلب، فيستبدل القلب التالف في أثناء عملية القلب المفتوح بآخر من متبرع.

كيف تحمي نفسك من امراض القلب؟

يمكننا البدء في تحسين الصحة العامة للجسم والعافية الآن، وذلك من خلال زيادة وعينا بشأن ما نستهلكه، وتحدث أخطر أنواع أمراض القلب بسبب عوامل الخطر السابقة، ويعد أكثر هذه العوامل تأثيراً هما: النظام الغذائي والتدخين. 

يعتبر التدخين سبباً رئيسياً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تحدث حالة وفاة واحدة بسبب التدخين كل أربع حالات وفاة بأمراض القلب. يقوم التدخين بالتأثير السلبي على وظائف الجسم، فهو يزيد من الدهون الثلاثية، كما يقلل نسبة الكوليسترول الجيد، ويتسبب في الجلطات التي قد تمنع وصول الدم للقلب والدماغ، وهذا ينطبق على التدخين السلبي أيضاً، حيث يزيد التدخين السلبي من نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20-30%.

يمكن للنظام الغذائي الجيد، تحقيق نفس درجة الأهمية الخاصة بالإقلاع عن التدخين، فهو من ضمن طرق الوقاية من الأمراض الخاصة بالقلب والأوعية الدموية. ومعظم أمراض القلب تكون راجعة، لتصلب شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم، وهما يتأثران بالنظام الغذائي بشدة، فالتغذية الجيدة عبارة عن مزيج من المكونات، والعناصر الغذائية التي يجب أن تكون متوازنة.

تشير الدراسات إلى أهمية الأطعمة قليلة الدسم، التي تقل بها الدهون المشبعة، وتستبدل بالدهون الصحية غير المشبعة، وذلك لخفض نسبة الكوليسترول في الدم وجعله في حدود معقولة.

ما هو النظام الغذائي الموصى به لتحقيق الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب؟

تحتاج إلى معرفة ما الذي يساعد على تقوية عضلة القلب؟ نخبرك بأن تقوية عضلة القلب ينتج عن الممارسات الصحية والعادات الغذائية السليمة. إذن من هو صديق القلب؟ التغذية الجيدة السليمة هي أفضل صديق للقلب، ويعتبر أفضل نظام غذائي لصحة القلب، هو إدراج الكثير من الفواكه والخضروات ضمن نظامك، ويعد تناول المكسرات والحبوب الكاملة، والدواجن، والأسماك والألبان قليلة الدسم فكرة رائعة أيضًا! 

يجب علينا أيضاً الحد من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، وتجنب تناول الكثير من السكر والملح والكربوهيدرات، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة. وقد طورت جمعية القلب الأمريكية هذه النصائح بناءً على دراسة الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم، من قبل المعهد القومي للقلب والرئة، وكانت التوصية الأساسية هي اتباع نظام غذائي عالي البوتاسيوم ومنخفض في الصوديوم.

عند إدراج الفاكهة في نظام غذائي لمريض القلب، يجب معرفة ما هي الفاكهة التي تقوي القلب؟ هناك فواكه كثيرة لصحة القلب، منها: التفاح والكمثرى والموز والعنب والبرقوق والبرتقال، وأهم هذه الفواكه هو التمر الغني بالبوليفينول المعروف بالفلافونويد، والألياف الغذائية والبروتينات التي تخفف من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يوفر التمر العديد من الفوائد الصحية لوجود الكثير من العناصر الغذائية التي تحمي القلب والأوعية الدموية، منها: البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج، وكل هذه المكونات تعمل على خفض الكوليسترول في الدم، وتنظيم ضغط الدم.

تشير الأبحاث إلى أن الألياف الغذائية مهمة في النظام الغذائي، فهي ضمن طرق الوقاية من الأمراض المختلفة منها: مرض السكري، والسمنة، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب الأخرى، كما تساعد على تحسين مستوى الدهون في الدم، وتقلل من الالتهابات.

يمكن للألياف أيضاً، التقليل من كمية الجلوكوز الممتصة، وإفراز الأنسولين، كما تساعد الألياف على التحكم في ضغط الدم. من الأطعمة الغنية بالألياف الأرز البني ودقيق الشوفان، والبروكلي والفاصوليا والسبانخ، والموز والفواكه المجففة كالتمر الغني بمضادات الأكسدة.

ما هي تغييرات نمط الحياة الأخرى المفيدة للوقاية من أمراض القلب؟

يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى مخاطر صحية، منها: ارتفاع ضغط الدم، أو قصور القلب، أو السكتة الدماغية، كما يمكن أن يتسبب في اعتلال عضلة القلب. ويساهم الكحول أيضاً في السمنة؛ لما يحتويه من السعرات الحرارية العالية.

نتساءل عن ما هو غذاء القلب؟ كما أوضحنا سابقاً النظام الغذائي الجيد هو غذاء القلب الفعال، ولذلك يجب تجنب بعض الأطعمة، أو التقليل منها قدر الإمكان كأحد تغيرات نمط الحياة الصحية للقلب، ومن هذه المأكولات:

• الوجبات السريعة، مثل (البيتزا والبرجر).
• الشوكولاته.
• المخبوزات مثل (البسكويت والكعك والرقائق والسناكس).
• المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
• الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والأملاح.
• الابتعاد عن الإفراط في الطعام عموماً، والأكل ضمن السعرات المسموحة.

ما هي أفضل طرق الوقاية من أمراض القلب؟

يعد معرفة كيفية الوقاية من الأمراض أمرًا غاية في الأهمية، نود في البداية معرفة ما هو اخطر مرض في القلب؟ وهو السكتة القلبية المفاجئة التي تعد أكبر سبب للوفاة بأمراض القلب في الولايات المتحدة، وتسبب في وفاة حوالي 325000 شخص بالغ في البلاد كل عام، هي المسببة لنصف وفيات أمراض القلب.

الإصابة بأمراض القلب هي ضمن قضاء الله، لكن هناك 10 طرق تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتتمثل في:

1. تتمثل معظم طرق الوقاية من الأمراض في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، كما ذكرنا سابقاً.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، التي تعمل على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية.
3. الحفاظ على وزن الجسم، لأن السمنة تسبب أمراض القلب عن طريق تأثيرها على دهون الجسم، وارتفاع ضغط الدم.
4. الإقلاع عن التدخين.
5. الامتناع عن الكحوليات.
6. المحافظة على مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم هي من أهم النصائح للوقاية من أمراض القلب.
7. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، والعمل على تقليل الملح والأطعمة التي تزيد من ضغط الدم.
8. قلل من التوتر والإجهاد قدر الإمكان، من خلال التأمل والاسترخاء.
9. الحصول على قسط كاف من النوم، وهو ما يتراوح بين 7-9 ساعات يومياً.
10. محاولة السيطرة على مرض السكري إذا كنت تعاني منه، حيث إن إحدى طرق الوقاية من الأمراض هي السيطرة على الأمراض الأخرى، لأن مرض السكر يتسبب في أمراض القلب وتلف الأوعية الدموية والأعصاب مع مرور الوقت، ومع زيادة نسبة السكر في الدم.

استمع دائمًا إلى قلبك

لا يمكننا تغيير سننا أو تاريخ العائلة لدينا، لكن نستطيع التحكم في طرق الوقاية من الأمراض عموماً وطرق مكافحة أمراض القلب خصوصاً التي ذكرناها سابقاً، ومحاولة تحقيقها للوقاية من تصلب شرايين القلب وأمراض القلب وتغير نمط الحياة لشكل أكثر صحة. عند سؤالك عن أين يقع وجع القلب؟ نوضح أنه يمكن لأمراض القلب، أن تسبب وجع في أجزاء مختلفة من الجسم، لاسيما وسط الظهر، لكن قد يظهر أيضاً وجع في الذراعين أو الرقبة أو الظهر أو الفك.

يريد البعض معرفة هل مريض القلب يتعب من المشي؟ في الأشخاص المصابين بقصور القلب يمكن للنشاطات العادية، مثل: المشي أو صعود السلم، أن تؤثر عليهم وتسبب لهم التعب وضيق التنفس؛ لذا على مرضى القلب عدم بذل مجهود شاق أو عنيف. إذًا بماذا يشعر مريض القلب عند النوم؟ في الحالات المتأخرة قد يشعر المريض بضيق في التنفس أثناء الراحة أو النوم أيضاً.

كيف اعرف اني لا أعاني من مرض القلب، إذا لم تظهر عليك أي من الأعراض السابقة، وإذا كنت تتبع نظام غذائي سليم، ولا يوجد لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب. ما هي أمراض القلب النفسية؟ ظهر هذا المصطلح وأطلق على أمراض القلب التي تحدث بسبب الاكتئاب والقلق والوحدة، والعزلة الاجتماعية.