7 نقاط تتحدث عن أضرار التمر الهندي بين حقائق علمية وافتراضات
- تتعدد فوائد تمر الهندي واضراره نادرة، فهي تظهر في حالات مرضية معينة، وتنتج عند الإكثار من تناوله.
- يحقق تناول التمر الهندي الكثير من الفوائد الصحية، نتعرف إلى بعضٍ منها في هذا المقال.
- من أضرار التمر الهندي أن الإفراط في تناوله يرفع السعرات الحرارية، ما قد يسبب زيادة سريعة في الوزن.
- يتسبب التمر الهندي في خفض مستويات السكر في الدم، ما قد يضر بمرضى السكري، الذين يتناولون أدوية تنظيم السكر.
تتعدد الأبحاث والدراسات التي تتحدث عن فوائد التمر الهندي، والقليل منها يتطرق إلى التعرف إلى أضرار التمر الهندي؛ لذا سنوضح في هذا المقال فوائد وأضرار التمر الهندي عامة، ونركز على مضار تمر الهند خاصة؛ حتى يتمكن الشخص من معرفة متى يفضل شرب التمر الهندي؟ لتحقيق أكبر استفادة من عناصره الغذائية، وتجنُّب الأضرار المحتمل حدوثها.
نُجيبك عن جميع التساؤلات عن اضرار شرب التمر الهندي، وماذا يفعل التمر الهندي في الجسم؟ وماذا يعالج التمر الهندي؟ في السطور القادمة، فتابع معنا..
الفوائد الصحية للتمر الهندي
في البداية نود التحدث عن بعضٍ من فوائد التمر الهندي، ومعرفة القيمة الغذائية لهذه الفاكهة فيما يلي:
- فوائد التمر الهندي على الريق
نذكر فوائد شرب التمر الهندي على الريق قبل التحدث عن ماهي اضرار التمر الهندي؛ وذلك لأن ثمار التمر الهندي تتميز بفوائدها العديدة التي تفوق أضراره كثيرًا، ففي غالب الأمر تحدث الأضرار بسبب فروق فردية بين الأشخاص.
تسهم فاكهة التمر الهندي في بناء العضلات؛ بفضل وجود نسبة عالية من البروتينات، وكذلك نسبة السكر العالية ترفع من طاقة الجسم؛ ما يعزز من فوائد تناوله في الصباح على الريق.
- فوائد التمر الهندي للنساء
يحقق تناول التمر الهندي فوائد للسيدات، فهو يقلل من علامات الشيخوخة؛ بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، ويسرِّع من علاج مشكلة الجلد الشائعة (السيلوليت).
- فوائد التمر الهندي للمسالك البولية
يساعد التمر الهندي على تقليل الالتهابات بالجسم، بما فيها التهاب المسالك البولية؛ وهذا بفضل وجود نسبة عالية من البوتاسيوم، والفلافونويد، والبوليفينول التي تسهم جميعها في تقليل الالتهابات، لكن علينا أن نعرف أن التمر الهندي عامل مساعد في تقليل الالتهاب، وليس العامل الوحيد.
- فوائد التمر الهندي للأطفال
عصير التمر الهندي منشطٌ، ومطهرٌ، وطاردٌ للريح، ومنظمٌ لعمل الأمعاء؛ لهذا عند السؤال عن هل التمر الهندي يسبب غازات؟ نجيب بلا، فالكمية المعتدلة منه تساعد في التخلص من الغازات، مع ذلك الكميات الكبيرة منه غنية بالألياف الغذائية التي قد يصعب هضمها خصوصًا عند بداية إدراجها في النظام الغذائي، وهذه أحد أضرار التمر الهندي التي تحدث عند الإكثار منه.
يساعد عصير التمر الهندي في علاج الشعب الهوائية، ويقضي على الديدان، والطفيليات المعوية التي تصيب الأطفال بكثرة.
أضرار التمر الهندي
إن فوائد ومضار التمر الهندي عديدة، ولا يمكن توضيحها جميعًا في مقال واحد؛ لذا قد نتطرق إلى الحديث عن فوائد التمر الهندي للمفاصل، والعديد من الفوائد الأخرى في مقال آخر، ولكن دعونا الآن نعود إلى موضوع حديثنا اليوم، وهو هل للتمر الهندي اضرار؟ فتابعوا المزيد..
على كثرة الفوائد الصحية العديدة التي نحصل عليها عند شرب التمر الهندي، فإن بعض الناس قد يتعرض إلى أضرار منها:
- أضرار التمر الهندي على الكبد
يحتاج الكثيرون إلى معرفة هل التمر الهندي يؤثر على المرارة؟ وما أضراره على الكبد؟ في الحقيقة لا توجد دراسات توضح لنا أضرار التمر الهندي على الكبد، بل على العكس تمامًا الاعتدال في تناوله يعزز من صحة الكبد، ويقلل مستويات الكوليسترول في الدم.
- أضرار التمر الهندي على الكلى
نتساءل كثيرًا هل التمر الهندي يؤثر على الكلى؟ في الحقيقة عند دراسة فوائد واضرار التمر الهندي، نجد أن التمر الهندي غير ضار للكلى، فهو يحسن من وظائف أعضاء الجسم المختلفة، لكن الإفراط في تناوله يرفع نسبة البوتاسيوم التي قد تؤثر في مَن يعانون مشكلات الكلى.
- أضرار التمر الهندي على المعدة
أوضحنا في الفوائد السابقة للتمر الهندي أنه ينظم حركة الأمعاء، فهل التمر الهندي يسبب ارتجاع المريء؟ وهل التمر الهندي يؤثر على القولون؟ وما أضراره على المعدة؟ في الواقع هو طعام جيد للمصابين بقرحة المعدة؛ لأنه يحتوى على فيتامين سي الذي يسرع شفاء قرحة المعدة، وهو يحسن من صحة القولون، لكن قد تؤدي الكميات الكبيرة منه إلى ارتجاع المريء لأنه مشروب حامضي يرفع حموضة المعدة.
- أضرار التمر الهندي للرجال
ما زلنا نحاول توضيح ما هي اضرار عصير التمر الهندي؟ وهل التمر الهندي يرفع ضغط الدم؟ في الحقيقة يُرجح أن الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية من السيدات، لكن مع هذا فإن التمر الهندي يحسِّن من ارتفاع ضغط الدم، فهو غني بالبوتاسيوم، ومنخفض في محتوى الصوديوم، وبهذا لا توجد أضرار واضحة لعصير التمر الهندي للرجال.
- أضرار التمر الهندي لمرضى السكري
من خلال فوائد واضرار تمر الهندي السابقة، اتضح أنه لا وجود لأضرار التمر الهندي إلا في حال الإفراط في تناوله وما تزال هذه افتراضات غير مؤكدة، أما بخصوص مرضى السكري فيمكن للتمر الهندي أن يخفض من نسبة السكر في الدم؛ ما يضر بالأشخاص الذين يعانون مرض السكري، ويتناولوْن علاجًا منظمًا للمرض.
- أضرار التمر الهندي للحامل في الشهور الأولى
قد يسبب تناول التمر الهندي حساسية لدى بعض الحوامل؛ بسبب وجود نسبة عالية من المواد المسببة للحساسية، ويؤدي الإفراط في عصير التمر الهندي إلى زيادة السعرات الحرارية بمقدار يتسبب في زيادة الوزن سريعًا للنساء.
- أضرار التمر مع الأدوية
من الضروري الابتعاد عن شرب التمر الهندي في أثناء تناول المضادات الحيوية، فقد ثبت أنه يتفاعل مع بعض الأدوية، ما قد يسبب مشكلات جلدية وطبية.
ختامًا، وبعد أن علمنا الكثير عن التمر الهندي فوائده واضراره، نوضح أن أضرار التمر الهندي قليلة، تحدث عند الإكثار منه، وهي تؤثر في مرضى السكري، وعلى الأفراد الذين يعانون حساسية منه، وعلى من يتناولون بعض أنواع المضادات الحيوية، والأدوية؛ لذلك استشِر طبيبك قبل شرب التمر الهندي إذا كنت ضمن هذه الحالات الخاصة.
الملخص
هناك العديد من فوائد نواة التمر الهندي، التي يمكن أن تعود بالنفع على الأطفال والنساء والرجال، ذكرنا بعضًا منها في هذا المقال، لكننا تطرقنا إلى محاولة معرفة أضرار التمر الهندي؛ حتى نتفادى حدوثها، ولقد وجدنا أن أضراره ترجع إلى الإفراط في تناوله وهي قليلة جدًا مقارنة بفوائده، إذ تتلخص في خفض نسبة السكر في الدم؛ ما يؤثر في مرضى السكري، وقد تسبب الحساسية لدى بعض الناس، وقد يتفاعل مع أنواع من الأدوية؛ لذا استشارة الطبيب قبل إدراجه في النظام الغذائي أمر ضروري، خصوصًا لمن يعانون بعض المشكلات الصحية.
المصطلحات العلمية
هي حالة شائعة في السيدات، يظهر فيها الجلد بشكل متكتل، وهي حالة غير مؤذية “تحدث نتيجة تمدُّد الجلد في أثناء زيادة الوزن وخسارته”.
هي حالة يرتفع فيها حمض المعدة إلى المريء؛ ما يسبب حرقة المعدة وأعراضًا أخرى، يحتاج الارتجاع المزمن إلى علاج حتى لا يسبب تَلَفَ أنسجة المريء مع الوقت.
كُتب بواسطة:
