
ما هي الالياف الغذائية؟ وأهم 7 فوائد للألياف عليك معرفتها
تحتوي الفواكه والخضراوات على مجموعة من المغذيات المهمة للجسم، لا سِيَّما الالياف الغذائية (dietary fiber)، ويعد سوء نوعية النظام الغذائي
ربما لم تكن تعرف كل هذه الحقائق عن التمور بالسابق.. ولكن الآن أصبحت كافة المعلومات الغذائية بين يديك لتتعرف على فوائد التمر العظيمة لصحتك.
تحتوي الفواكه والخضراوات على مجموعة من المغذيات المهمة للجسم، لا سِيَّما الالياف الغذائية (dietary fiber)، ويعد سوء نوعية النظام الغذائي
يختلف حمض الفوليك عن فيتامين B12، إذ يُسمى حمض الفوليك فيتامين B9. يساعد حمض الفوليك مع b12 وفيتامين B6 على
يوجد السكر الطبيعي في جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل: الفاكهة والخضراوات والحبوب ومنتجات الالبان. تقترح جمعية القلب الأمريكيَّة
يُعد اختيار الطعام المناسب الَّذي يعتمد مرضى السكر إدراجه ضمن نظامهم الغذائي أولى الخطوات لإدارة مرض السكر. يُفضل احتواء جدول
يدخل السيلينيوم في تكوين البروتينات السيلينية التي تساعد على الحفاظ على الحمض النووي، وتحمي الخلايا من التلف بسبب الجذور الحرة،
يساعد فيتامين K في تصنيع بروتينات مهمّة يحتاجها الدم للتجلط وتوقف النزيف، وأخرى يحتاجها الجسم لبناء العظام. يؤدي نقص فيتامين
يؤدي فيتامينB1 دورًا حيويًّا في صحّة القلب والدِّماغ. يمكن الحصول على الثيامين في عدّة أطعمة، مثل: الحبوب الكاملة، واللحوم، والأسماك.
احرص على تناول غذاءٍ صحيٍ متوازنٍ يحتوي على الأطعمة النباتيَّة والحيوانيَّة، واحصل على احتياجك من فيتامينB5 وتمتع ببشرة ناعمة ورطبة.
يتوفر البروتين في كثير من الأطعمة، من مصادر مختلفة، بعضها مصادر حيوانية، وأخرى نباتية. يؤدي نقص البروتين إلى نقص كتلة
تهدف المعلومات المقدمة في موقع سفن دي فرايتي إلى التوعية الصحية؛ ولا تُغني عن الاستشارة الطبية من المختصين، استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على أسلوب حياتك.
كل الحقوق محفوظة لـ سفن دي فرايتي..2023©
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Welcome to 7D VARIETY! We are delighted that you have decided to join our passionate community of writers. By agreeing to become a part of our community, you acknowledge and accept the following terms and conditions:
By submitting this form, you signify your understanding and agreement to these terms and conditions.