• يمكن تحضير نواة التمر بنقعها في الماء ثم تجفيفها وتحميصها ثم طحنها لنحصل على مسحوق يحمل فوائد عديدة يمكنك معرفتها من المقال.
• تحمل نواة التمر عديدًا من العناصر الغذائية، ما يجعلها غذاءً مناسبًا للحامل ومرضى السكري والضغط ومرضى الكُلَى والصدر.
• يمكن الاستفادة من فوائد نواة التمر للحمل بتناولها باعتدال طوال مدة الحمل، إذ تساعد على توفير المغذيات التي تحتاج إليها الحامل وجنينها وتقي من الأنيميا.

يعلم كثير منا فوائد التمر للحامل، لكن تُرى هل يمكن أن تكون نواة التمر هي الطريق لتحقيق حلم الأمومة؟! ندهشكم ونجيب بالإيجاب! إذ تُعد نواة التمر كنزًا من العناصر الغذائية وتحمل في طياتها كثيرًا من الفوائد الصحية، إليكم مقالنا هذا عن فوائد نواة التمر للحمل والولادة وغيرها من الفوائد التي تقدمها نواة التمر لمرضى الكلى والسكري ومرضى الضغط.

حقائق عن نواة التمر

توجد نواة التمر داخل كل أنواع التمر، وتكون باللون البني الفاتح أو الغامق، وليس لها رائحة لكنها تملك طعمًا مرًا، وتشكل نوى التمر نحو 10-15٪ من حبات التمر، و يوجد ما يقرب من 16 مصنعًا لمعالجة التمور واستخراج النواة، ومن المتوقع بناء مزيد من المصانع الأخرى التي تهتم باستخدام نواة التمر، ما يجعلها تسهم في الاقتصاد القومي بدلًا من كونها مجرد نفايات.

طريقة تحضير نواة التمر

ونوضح إجابة سؤال “كيف اسوي نواة التمر؟” بأنه قد أوضحت دراسة طريقة تحضير نواة التمر، وذلك من خلال نقعها في الماء ثم تجفيفها، ثم يمكن تحميص نواة التمر عند درجات حرارة من 160 إلى 200 درجة سيليزية، في مدة 10 إلى 30 دقيقة بالفرن التقليدي، وبعدما تبرد يمكن طحنها للحصول على مسحوق نواة التمر.

تساعد طريقة التحميص هذه على الحفاظ على رائحة نواة التمر ومذاقها، وتقلل من احتمالية فقدان المغذيات الموجودة فيها، وتقضي على الجراثيم، وأي ملوثات أخرى تؤثر في نواة التمر قبل التحضير.

استخدامات نواة التمر بين الماضي والحاضر

دائمًا ما يحاول الإنسان الاستفادة من كل شيء حوله وتقليل النفايات التي يتخلص منها، لذا فلقد حاول الإنسان من زمن ليس بقليل استخدام نواة التمر لتغذية الحيوانات، وكثيرًا ما كانت تستخدم نواة التمر بديلًا للقهوة، إذ توفر مذاقًا مشابهًا دون التأثير المنبه الذي يسببه الكافيين الموجود في القهوة.

يمكن صُنع مسحوق نواة التمر، واستخدامه دقيقًا يحمل قيمة غذائية عالية يدخل في صنع الكيك والخبز وغيرها من المخبوزات والمعجنات، وينصح باستخدامها في صناعة المكملات الغذائية.

تساعد نواة التمر على تقليل علامات تقدُّم العمر، وتحافظ على صحة الجلد ومظاهر الشباب وتقوي الشعر، لذا تدخل في صناعة كثير من مستحضرات التجميل.

وبالمقارنة بين الشعير ونواة التمر فلقد وُجد أن نواة التمر أكثر في محتواها من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى توفر عدد كبير من المعادن، ما يجعلها أكثر قيمة غذائية، ومن هنا نوضح في السطور القادمة كيف تُعد نواة التمر كنزًا من العناصر الغذائية.

القيمة الغذائية لنواة التمر

تتعدد العناصر الغذائية الموجودة في نواة التمر، إليك بعضها:

• الألياف الغذائية، مثل: الهيميسيليلوز، والسليلوز، والليجنين.
• المعادن، مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والنُّحاس، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والزنك، والفوسفور، والرصاص، والكادميوم.
• الفيتامينات، مثل: فيتامين ب، وفيتامين ج.
• الأحماض الدهنية.
• الكربوهيدرات، كثيرًا من السكريات.
• البروتينات، مثل: الألبومين، والجلوبولين، والبرولامين، والجلوتيلين، والأحماض الأمينية الضرورية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، مثل: الفالين، والليوسين، والأحماض الأمينية غير الضرورية التي يستطيع الجسم تصنيعها، مثل: الجلوتاميك، والأسبارتيك، والأرجينين.
• مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحُرة بنسبة 65 إلى 78% من نواة التمر، ومن أمثلتها:
  • الفينولات، ومن ضمنها الليجنان .
  • الأنثوسيانيدين.

وُجد بالدراسة أن النواة المستخرجة من تمر زهدي، تحتوي على هرمون استراديول (بمقدار 0.857 مليجرام/كيلوجرام من التمر) وهرمون إسترون (بمقدار 1.030 مليجرام/كيلوجرام من التمر) بالإضافة إلى بعض الهرمونات الأخرى مثل البروجسترون والتستوستيرون، وسنتعرف لاحقًا إلى فوائد نواة التمر في علاج العقم.

وبعدما عرفنا كم العناصر الغذائية الموجودة في مسحوق نواة التمر، دعونا نتجه إلى الحديث عن الجزء الأهم من مقالنا؛ ألا وهو: فوائد نواة التمر للحمل، كونوا معنا..

فوائد نواة التمر 

كما أبحرنا في مكونات نواة التمر المدهشة دعونا نبحر في فوائد نواة التمر للحمل وغيرها من الفوائد التي تحملها تلك الجوهرة البنية.

أولًا: فوائد نواة التمر للحمل بتوأم

لا يوجد دليل علمي قاطع على أن نواة التمر تُساعد على الحمل بتوأم، ولكن قد تساعد نواة التمر على تحسين فرص الحمل عامة، إذ تساعد على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة مضادات الأكسدة في الخصية، 

هذا ما يجيب عن سؤال: هل التمر يزيد من فرص الحمل؟ إذ يُعد التمر ونواته علاجًا طبيعيًا للعقم عند الرجال والنساء.

ثانيًا: فوائد نواة التمر للحامل في الأشهر الأولى والوسطى

تتعدد فوائد نواة التمر للحمل، نذكر منها ما يلي:

• تساعد نواة التمر على استرخاء عضلات الرحم، ومن ثَم تمنع الولادة المبكرة.
• يفيد مسحوق نواة التمر في حالة سكر الحمل؛ إذ تقلل من مستويات السكر في الدم.
• تقلل نواة التمر من ضغط الدم، الذي قد تصاب به المرأة الحامل، وقد يصل إلى تسمم الحمل.
• من فوائد نواة التمر للحمل؛ أنه يساعد على توفير المغذيات التي تحتاج إليها الأم الحامل وجنينها طوال مدة الحمل، وتقيها من فقر الدم.

ثالثًا: فوائد نواة التمر للحامل في الشهر التاسع

تُرى هل منقوع التمر يفتح الرحم؟ لقد أكدت دراسة أُجريت عام 2021 فوائد التمر للولادة؛ إذ يقلل التمر الحاجة إلى محفزات الولادة، ويساعد على توسيع عنق الرحم، وتحفيز الولادة الطبيعية، ولم تؤكد الدراسة فوائد نواة التمر للولادة تحديدًا.

رابعًا: فائدة نوى التمر للدوره

لا يوجد أبحاث تؤكد فوائد نواة التمر للدورة الشهرية، ولكن قد توفر نواة التمر بعض العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز التناسلي للأنثى.

خامسًا: فوائد نواة التمر لمرضى السكري والضغط والقلب

لقد أُثبتت فوائد نواة التمر المضادة للسكري؛ إذ أثبتت الدراسات فوائد مستخلص نواة التمر في تقليل مستويات السكر في دم فئران التجارب المصابة بمرض السكري، وتخفيف الضغط على البنكرياس، وتساعد على تخفيض ضغط الدم، ولكن ما يزال هناك الحاجة إلى المزيد من الأبحاث عن إمكانية الاستغناء عن الأدوية المضادة للسكر واستعمال نواة التمر بدلًا منها.

تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في نواة التمر على تعزيز صحة القلب والوقاية من أمراضه وتقليل الكوليسترول وضبط مستويات الدهون في الدم.

سادسًا: فوائد نواة التمر لمرضى الكلى والكبد والصدر 

يمكن استخدام نواة التمر لعلاج العديد من الأمراض المزمنة ،مثل حصوات الكُلَى والربو الشعبي والسعال، وأظهرت الأبحاث تحسن وظائف الكلى والكبد وحمايتهما بتناول بذور التمر بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيها.

سابعًا: فوائد نواة التمر للجهاز الهضمي وجهاز المناعة

تساعد نواة التمر على استرخاء عضلات الأمعاء، بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف التي تساعد على الهضم، وتساعد على توفير البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتؤدي دورًا في تحفيز الجهاز المناعي، وذلك من خلال تحفيز تصنيع جاما إنترفيرون الذي يُعد مضادًا للفيروسات، وإنترليوكين-2 التي تحفز تصنيع جاما إنترفيرون، وكلاهما لهما دور في تحسين المناعة.

ثامنًا: فوائد نواة التمر للاعصاب

 لا توجد أبحاث علمية كافية تؤكد فوائد نواة التمر للأعصاب، ولكن أثبتت دراسة فوائد نواة التمر في التقليل من فرط النشاط وضعف الذاكرة، وتوفر الحماية ضد نقص البوتاسيوم الذي يسبب الأرق وغيره من المشكلات العصبية، وتُعد المعادن الموجودة بنواة التمر من العناصر المهمة لعمل الخلايا العصبية.

ورأينا كم تتعدد فوائد نواة التمر للحمل ومرضى السكري والضغط وغيرها من الفوائد، تُرى هل تحمل نواة التمر أضرارًا تجعلنا نتراجع في تناولها والاستفادة من فوائدها، تابعوا معنا لتتعرفوا إلى أضرار نواة التمر.

أضرار نواة التمر

لم تخبرنا العديد من الدراسات عن أضرار نواة التمر، ولكن قد أبلغت دراسة وحيدة عن حدوث جلطة بالوريد البابي الكبدي بعد تناول نواة التمر مدة كبيرة، ولكن ما يزال هناك الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد تلك الأضرار وحسم احتمالية حدوثها، كذلك يُنصح بعدم الإفراط في تناول نواة التمر والرجوع إلى الطبيب في حال تناولها مُدَدًا طويلة.

وفي الختام نكون قد أجبنا عن سؤال”ما فوائد نواه التمر المطحون؟” وأوضحنا فوائد نواة التمر للحمل، وصحة القلب ومرضى السكري والكلى والضغط، فمن الممكن أن تكون نواة التمر هي البوابة إلى زيادة فرص الحمل وتقليل العقم لدى الرجال والنساء، لذا يُنصح بإدراج نواة التمر ضمن النظام الغذائي لكل من يرغب في تحسين معدلات الخصوبة.