ما الحكمة من اكل التمر وتراً؟ وماذا يحدث للجسم عند أكل التمر بأعداد فردية؟

تتعدد فوائد اكل التمر وتراً، ويرجع ذلك إلى أهمية التمر دينياً وصحياً، فهو فاكهة مهمّة للمسلمين في جميع أنحاء العالم، وقد ورد ذكر التمر أو النخيل في القرآن الكريم 22 مرةً، وهذا الرقم أكثر من أي شجرة فاكهة أخرى، كما أنه دليل على أهمية هذه الفاكهة؛ إذ أوصانا رسولنا الكريم (ﷺ) في حديث اكل التمور وترا، بتناول 7 تمرات يومياً مؤكداً ذلك بقوله “مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلَا سِحْرٌ” رواه البخاري ومسلم. 

كذلك التمر غذاء يعزز المناعة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكننا التعرف في هذا المقال على: هل اكل التمر وترا سنه؟ وما حكم الدين في ذلك؟ وما رأى الجانب العلمي في تأثير اكل التمر فردي على نسبة السكر في الدم؟ والفوائد الصحية العديدة للتمر؛ لنحقق لك أكثر نفع صحياً وعلمياً وكذلك دينياً.

تأثير اكل التمر وتراً على مستوى السكر في الدم 

نحاول معرفة لماذا الوتر في التمر؟ فنقول اعتاد المسلمون على اكل التمر وتراً اقتداءً بالرسول (ﷺ)، لكن لا أحد يعرف تأثير اكل عدد فردي من التمر على مستوى سكر الجلوكوز بالدم، أو على العمليات الأيضية الأخرى بالجسم. أجريت دراسة على الشباب الأصحاء بهدف معرفة ما هو الفرق بين اكل التمر بعدد فردي او عدد زوجي؟ في البداية أوضحت هذه الدراسة مكونات أو محتويات التمر من العناصر الغذائية.

تتمثل هذه المكونات في:

  1. حوالي 60-65%كربوهيدرات.
  2. الألياف بنسبة 2.5%.
  3. 2 % بروتين.
  4. أقل من 2% دهون ومعادن.
  5. حوالي 15-30% ماء حسب مرحلة النضج وصنف التمر.

قامت هذه الدراسة بتقسيم المشاركين إلى مجموعتين، مجموعة تتناول عدد زوجي من التمر، والمجموعة الأخرى تقوم باكل التمر فردي، وطلب من جميع الأفراد أن يصوموا من المساء حتى الساعة 8 صباحاً، ليتمَّ أخذ عينة دم في الصيام، ثم تناولت المجموعة الزوجية 4 تمرات، والفردية 5 تمرات، وتمّ أخذ عينة دم أخرى بعد ساعتين من أكل التمر.

أجريت تحاليل السكر الصائم والسكر الفاطر لكلا المجموعتين، وكانت متوسط نتائج السكر الصائم لمجموعة العدد الفردي نحو91.7 مجم/ ديسيلتر، ومجموعة العدد الزوجي حوالي 93.7 مجم/ ديسيلتر، أما نتائج السكر الفاطر كانت لمجموعة الفردي 99.6 مجم/ ديسيلتر، ومجموعة الزوجي 100.33 مجم/ ديسيلتر.

يمكننا من خلال هذه الدراسة إيضاح أن اكل التمر وتراً لا يختلف في التأثير على نسبة السكر في الدم عن أكله بصورة زوجية.

ما الحكمة من اكل التمر وترا؟

تُرى ما حكم اكل التمر بعدد فردي؟ يرى البعض أن الحكمة من أكل التمر وترا ترجع لحديث  رسول الله (ﷺ)، عن علي بن أبي طالب قال الوِتْرُ ليس بِحَتْمٍ كصلاتِكم المكتوبةِ ولكنْ سَنَّ رسولُ اللهِ (ﷺ) وقالَ “إنَّ اللهَ وِتْرٌ يُحِبُّ الوِتْرَ ، فأَوْتِرُوا يا أهلَ القُرآنِ”. رواه أبو داود والترمذي وقال حديث حسن صحيح، وبالتالي فإن حكم اكل التمر وترا سنة عن رسول الله.

هذا الحديث في الأساس يتحدث عن صلاة الوتر، وهي سنّة مؤكدة عن رسول الله، لكن قول رسولنا إنَّ اللهَ وِتْرٌ يُحِبُّ الوِتْرَ، فسره البعض لغوياً بأن وتر المراد بها الأعداد الفردية، وقاموا بإثبات كلامهم بأن معظم خلق الله يحتوي على أرقام فردية، مثل خلق الله الكون في سبعة أيام، والسماء في الأساس سبع سماوات، وأيام الأسبوع سبعة أيام وغيرها.

لكن في الحقيقة لا يوجد إثبات قاطع بأن الله تعالى يحب الأشياء الفردية فقط، فلا تلازم بين كون الله واحد لا شريك له (وترا)، وبين تقديس الأعداد الفردية.

كم تمرة يجب ان نأكل في اليوم؟

أوضحنا سابقاً سنة اكل التمر وترا بأن رسولنا الكريم أوصى بسبع تمرات يومياً في الصباح، وأظهرت دراسة حديثة أن تناول 3 تمرات يومياً لا يرفع نسبة السكر في الدم وهي أيضاً صورة لاكل الوتر من التمر، مما يعني أن بإمكان مرضى السكري تناول التمر ضمن الحدود المسموح بها.

هنا نتساءل لماذا ناكل ثلاث تمرات؟ لأن هذه الدراسة أجريت على مرضى السكر تحديداً، بهدف تفسير اكل التمر وتراً ومعرفة هل يمكن السماح لهم بتناول التمر أم أنه يرفع السكر لديهم؟ لما يحتويه التمر من نسب عالية من الكربوهيدرات (نحو 70%)، وكانت نتائج هذه الدراسة بأن تناول 3 تمرات يومياً لا يرفع نسبة السكر في الدم، لأن التمر له مؤشر جلايسيمي منخفض، وبالتالي فإنه لا يمكن لهذا القدر من التمر أن يضر الأصحاء أو حتى مرضى السكري. 

يتضح لنا أن معظم الدراسات التي اهتمت بمعرفة عدد التمرات في اليوم، توصلت إلى أن حصة الفرد من التمر يمكن أن تصل إلى 100 جرام أي نحو 5 تمرات، وكما أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية أن 100 جرام من التمر توفر 277 سعر حراري، هنا نبين كم حبة تمر يحتاج الجسم في اليوم؟ يحتاج الجسم حوالي 3-6 تمرات أو ما يصل إلى 7 تمرات كحد أقصى يومياً، ونذكرك بمراجعة الطبيب لأنّ هناك فروقًا فرديةً بين الأفراد.

ما تأثير اكل التمور علي الجسم؟

يوضح لنا حديث الرسول عن اكل التمر فوائد اكل التمر فردي، والتي من أهمها أن من يأكلها لن يتأثر بالسم والسحر يوم اكلها. واليوم نرى بعد الدراسات الكثيرة على التمر، أنه غذاء يعزز جهاز المناعة ويدعم صحة الجسم والعقل سواء تم اكل التمر وتراً أو بعدد زوجي.

يحتوي التمر على عناصر غذائية عديدة، منها:

  1. الفيتامينات مثل فيتامين أ، وأنواع من مجموعة فيتامين ب، وفيتامين سي.

  2. معادن مثل السيلينيوم والمنجنيز والنحاس، والمغنيسيوم التي تفيد جميعها صحة العظام.

  3. البوتاسيوم الذي يقوي الجهاز العصبي.

  4. الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم.

  5. مصدر هام للبروتين.

يعتبر من أهم فوائد اكل البلح أيضاً أنه يخفف آلام الولادة مصداقا لقوله تعالى “وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا، فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا” [مريم:25-26].

عند السؤال عن كيفية اكل التمر، أو ما هي طريقة اكل التمر؟ نوضح أن هناك طرقًا مختلفةً يمكنك التنويع بينهم ومنها؛ تناول الرطب كوجبة خفيفة، أو مخفوق التمر مع الزبادي، أو وضعه مع المكسرات أو مزجه مع سلطة من اختيارك!

الفوائد الصحية عند اكل التمر وتراً أو بعدد زوجي

تتعدد الفوائد الصحية للتمر عموماً، سواء تم اكل التمر وتراً أم بعدد زوجي، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:

  1. غذاء هام الرياضيين

يحتاج الرياضيون في جميع أنحاء العالم إلى أغذية تحقق توازن الطاقة والتمثيل الغذائي الجيد، ولأن التمر غذاء طبيعي ومصدر هام السكريات فإن حوالي 100 جرام من التمر توفر 157 سعرة حرارية، وقد تصل في التمر الجاف إلى 300 سعرة  حرارية، وبالتالي فهو يعزز الطاقة ويدعم المناعة عند الرياضيين.

  1. يساعد في الحد من مرض السكري والسيطرة عليه

أشارت العديد من الدراسات إلى أن مرضى السكر لديهم نقص في بعض المعادن، وبالتالي فإن الاستهلاك المنتظم للتمر بالشكل المسموح به، يوفر لهم هذه المعادن كما يمنع تطور مرض السكر لدى الأصحاء، ويسيطر على المرض عند المصابين به.

  1. له نشاط مضاد للأكسدة

 حيث يمنع أكسدة البروتين، وهذا يرجع لوجود الأحماض الفينولية والفلافونويد وعنصر السيلينيوم.

  1. دوره الوقائي للجهاز الهضمي

 يؤدي اكل التمر وتراً أو زوجياً بصورة منتظمة، إلى حماية الغشاء المخاطي في المعدة من تأثير حمض المعدة، كما أن المستخلصات المائية والإيثانول الموجود بالتمر له دور في تخفيف تقرحات المعدة.

  1. له دور وقائي في الكبد

 يقلل التمر من ارتفاع أنزيمات البيليروبين (الإنزيمات المسببة للصفراء)، نتيجة احتوائه على معدن السيلينيوم وحمض الفيروليك والانثوسيانين.

  1. نشاطه الكلوي

تتسبب المسكنات والمضادات الحيوية العلاجية في سمية كلوية خصوصاً في الجرعات العالية، ويقوم التمر بتقليل مستويات الكرياتين في البول والدم، كما أنه يقاوم تلف الكبد.

  1. الوقاية من مرض السرطان ومكافحته

تعتبر فاكهة التمر أحد مضادات الأكسدة التي لها القدرة على التخلص من الجذور الحرة، وبالتالي هي فاكهة مضادة للسرطان.

  1. علاج أمراض القلب والأوعية الدموية

يعتبر التمر دواء في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث تلعب المعادن الموجودة به دورًا في الحفاظ على ضغط الدم، نتيجة وجود البوتاسيوم الذي يعمل توازن مع الصوديوم المسبب لرفع ضغط الدم.  

في الختام، نكون أوضحنا هل من السنة اكل التمر وترا؟ والفرق بين اكل التمر فردي وزوجي، وكذلك عدد حبات التمر في اليوم، على أمل أن نكون افدناكم بما ينفعكم في دينكم وصحتكم.

الملخص

يعتبر اكل التمر وتراً من السنة، ومن ضمن وصايا رسولنا الكريم (ﷺ) أن نتناول 7 تمرات يومياً في الصباح يستحب قبل الافطار على معدة فارغة، لنقي أنفسنا من السموم، كما يمكن تناول التمر بعد الاكل أو قبله أو في أي وقت من اليوم، لفوائده العديدة للجسم، ومكوناته المفيدة من ألياف ومعادن وفيتامينات، ودوره في تقوية جهاز المناعة. قد يؤكل الرطب بمفرده أو بمزجه في السلطات وغيرها من الطرق، يمكن أن يفطر به أي شخص بعدد يتراوح بين 3-7 تمرات بناءً على تعليمات طبيبك، لتحديد ما يتناسب معك.

المصطلحات العلمية

السكر الصائم(FBG):
هو تحليل يُجرى في الدم بعد صيام نحو 8 ساعات عن الأكل، يستخدم لمعرفة نسبة السكر في الدم في أثناء الصيام ويتراوح المعدل الطبيعي له بين 70 – 100 مليجرام/ديسيلتر.

السكر الفاطر(PPBG):

هو تحليل كيميائي لمعرفة نسبة السكر في الدم بعد ساعتين من الأكل، يطلب مع السكر الصائم حيث بعد سحب عينة الصيام يفطر المريض، ثم بعد ساعتين من الافطار يتم سحب عينة السكر الفاطر.

المؤشر الجلايسيمي (GI):

هو مقياس يعبر عن نسبة السكر في الدم بعد تناول طعام ما، لمعرفة مدى تأثير هذا الطعام على الجسم، يأخذ هذا التحليل قيم من 0 إلى 100، حيث يشير الرقم 70 فما فوق إلى الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي عالٍ، لكن التمر يعتبر ضمن مؤشر جلايسيمي منخفض؛ فمعظم الأنواع يكون مؤشرها 55 – 65.

أكسدة البروتين:

هي عملية يتم فيها ارتباط البروتين بالجذور الحرة التي تتسبب في تلفه وهذه الجذور الحرة، تنتج من الجسم بشكل طبيعي أو نتيجة التلوث أو بعض الأدوية ومصادر عديدة أخرى.

حمض المعدة (HCL):

هو سائل شفاف يُعرف بحمض الهيدروكلوريك، يتم إفرازه من خلال غدد في بطانة المعدة، وظيفته الأساسية المساعدة في هضم الطعام.

الإيثانول:

هو مركب كيميائي عضوي من مجموعة الكحوليات، يعرف بالكحول الإيثيلي، ينتج من تخمر السكريات.

أنزيمات البيليروبين:

هي مادة صفراء تنتج من تكسير كريات الدم الحمراء، تتراكم في الكبد وتظهر في تحليل الدم هي المسؤول الرئيسي عن حدوث مرض الصفراء.

الكرياتينين أو الكرياتين:

هو مادة كيميائية ثانوية تنتج من عمليات الأيض في العضلات، تتراكم في الدم تؤدي زيادتها عن الحد الطبيعي (2 مليجرام/ ديسيلتر  كحد أقصى) إلى حدوث مشاكل في الكلى.

كُتب بواسطة:

Heba Dorgham
مشاركة
Facebook
Email
LinkedIn
Tumblr

Related post

TERMS AND CONDITIONS

Welcome to 7D VARIETY! We are delighted that you have decided to join our passionate community of writers. By agreeing to become a part of our community, you acknowledge and accept the following terms and conditions:

  • Personal Information Access: As a community member, you grant 7D VARIETY permission to collect your personal information, including name, contact details, and other relevant data for communication and content management. We are committed to ensuring the security and privacy of your personal information in accordance with our Privacy Policy.
  • Editing and Publishing of Articles: By submitting your content to 7D VARIETY, you grant us the non-exclusive right to edit, modify, and publish it on our platforms. We’ll make necessary edits for clarity, style, or grammar while preserving the integrity of your original work.
  • Copyright and Intellectual Property: By submitting content to 7D VARIETY, you affirm its originality and non-infringement of third-party rights. By agreeing to the terms, you grant 7D VARIETY an irrevocable, royalty-free license to use, reproduce, distribute, and display your content on our platforms and in related marketing materials.

By submitting this form, you signify your understanding and agreement to these terms and conditions.

قم بالاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا!

Dates filled with wallnuts
Thank you for subscribing to our 7DVARIETY Daily Newsletter
Trusted Source

PubMed Central

Go to source