• يتأثَّر الضغط بالعناصر الغذائية في الطعام لذلك نحتاج إلى معرفة هل التمر يرفع الضغط؟
• ضغط الدم هو مدى قوة اندفاع الدم في الأوعية الدموية.
• يمكن أن يرتفع ضغط الدم عن معدله الطبيعي بصورة مرضية.
• يؤثِّر التمر على ضغط الدم المرتفع؛ ويمكنك معرفة كيفية تأثيره على ضغط الدم خلال قراءة المقال؛ دعنا نتابع القراءة لمعرفة هذا التأثير

يعدُّ مرض الضغط من أكثر الأمراض انتشارًا في منطقتنا العربية التي تشتهر بإنتاجها الكبير والمتنوع من التمور، ويتساءل البعض أحيانًا هل التمر يرفع الضغط؟ لذلك دعونا نناقش في هذا المقال العلاقة بين مرض الضغط وتناول التمور، لكن دعونا نتناول بعض الحقائق البسيطة في البداية.

ما هو ضغط الدم؟

يعد الدم شريان الحياة الذي يسري في كلِّ أنحاء الجسم، حاملاً معه الأكسجين والغذاء اللازم لكلِّ خلية من خلايانا؛ لإنتاج الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية. يحتاج الدم لكي يصل إلى كل خلية من خلايا الجسم إلى قوة دفع كبيرة ينتجها القلب عبر انقباضات متتالية، فينتج ضغط الدم داخل الأوعية الدموية، هذا الضغط هو ما يسمح للدم بالسريان عكس اتجاه الجاذبية إلى المخ، وإلى كلّ خلية من خلايا الجسم.

يعرف ضغط الدم بأنه القوة التي يبذلها القلب ليضخ الدم المحمّل بالأكسجين داخل الشرايين، وقوة الشرايين بين نبضات القلب المتكررة، ولهذا فإن قراءة ضغط الدم تتكون من رقمٍ كبيرٍ، هو ضغط الدم الانقباضي، وآخر أصغر منه، هو ضغط الدم الانبساطي، ويكون المعدل الطبيعي لضغط الدم عند الشباب أقل من (120\ 80).

أي خلل في هذه النسبة يعتبر مرضًا؛ سواءٌ انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث عندما يكون الضغط الانقباضي أعلى من 140 والضغط الانبساطي أعلى من 90، ويؤدي استمرار ارتفاعه لفترات طويلة إلى خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل الذبحة القلبية؛ لذا نحتاج إلى معرفة هل التمر يرفع الضغط؟ لكثرة السؤال عن علاقة التمر والضغط.

العناصر الغذائية في التمر

يتميز التمر بقيمة غذائية كبيرة، ويعد من الأطعمة الصحية التي ينصح بها الأطباء في الكثير من الأمراض، وذلك لأنه يحتوي على نسبة بسيطة من الدهون والبروتينات، ولكنه في نفس الوقت يحتوي على كميات كبيرة من السكريات سهلة الامتصاص، خاصة سكر الفركتوز والجلوكوز.

تعتبر التمور مصدرًا هامًا للسعرات الحرارية بفضل محتواها العالي من السكريات، لكنها في نفس الوقت لا ترفع مستوى السكر في الدم بصورة مرضية، وهنا قد يتساءل البعض هل التمر يرفع الضغط؟ لكن الإجابة تحتاج إلى تفصيلٍ سنذكره لاحقًا. 

تتميز التمور أيضاً بأنها تعطي إحساسًا سريعاً بالشبع، وتسهل عمليات الهضم والإخراج؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية غير القابلة للامتصاص. كما يحتوي التمر علي

 العديد من العناصر المهمة، ومنها البوتاسيوم الذي يلعب دوراً مهماً في تنظيم ضغط الدم، وكذلك يحتوي على النحاس والمغنيسيوم.

يحتوي التمر أيضاً على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: مجموعة فيتامين ب، وفيتامين سي، والسيلينيوم ، والبوتاسيوم، وتعد أيضاً مصدرًا جيدًا للعديد من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تنتج عن عمليات التمثيل الغذائي، إذًا هل التمر يرفع الضغط؟

هل التمر يرفع الضغط؟

السؤال الذي يشغل الكثير في زماننا، كما هو معروف فإن ضغط الدم يتأثر بالكثير من الأطعمة والمشروبات، مثل: الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون، والصوديوم، والكافيين، وغيرها، ولذلك نحتاج إلى دراسة العلاقة بين التمر والضغط المرتفع، والعلاقة بين التمر والضغط المنخفض، أو بصيغة أخرى يمكننا السؤال هل التمر يرفع الضغط ام يخفضه؟

فوائد التمر للضغط المرتفع:

كما أوضحنا سابقاً؛ يحتوي التمر علي نسبة جيدة من البوتاسيوم، قد تصل في العديد من الأصناف إلى 0.9% في لحم التمر، 0.5% في بذور التمر، لذلك قد يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.

أثبتت بعض الدراسات أن البوتاسيوم يقلل من ارتفاع ضغط الدم، وذلك عن طريق تقليل مستويات الصوديوم في الجسم بالتبادل مع البوتاسيوم، والتخفيف من الضغط الحاصل في الأوعية الدموية، يسأل البعض هل التمر يزيد من ارتفاع ضغط الدم؟ وهل التمر يرفع الضغط؟  العكس تمامًا، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتقليل الضغط المرتفع، والتي يعتبر التمر إحداها، حيث إنه يساعد في تقليل ضغط الدم.

هل البلح الأصفر يرفع الضغط:

للبحث عن علاقة البلح الأصفر أو البلح الرطب والضغط، نتساءل هل التمر يرفع الضغط المنخفض؟ يمكن القول إنه إضافةً لما سبق من فوائد، فإنَّ التمر يحتوي على الألياف الغذائية، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.

فتواجد الكوليسترول والدهون الثلاثية بنسب منخفضة، يؤدي إلى التقليل من احتمالية إصابة الجسم بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع المحافظة على اعتدال مستويات ضغط الدم، لذلك يعد البلح الأصفر وغيره سببًا لانخفاض ضغط الدم المرتفع ولا يرفع الضغط.

هل البلح الرطب يرفع الضغط:

يعتبر التمر وخاصة الرُطب  مصدرًا غنياً بمضادات الأكسدة والالتهابات، والتي تقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة لخلايا وأنسجة الجسم، وبالتالي تقلل من احتمالية التعرض للالتهابات المزمنة التي تسبب أمراض القلب؛ ولذلك فهو أيضًا مساعد في انخفاض ضغط الدم المرتفع.

هل عصير التمر يرفع الضغط:

يحتوي عصير التمر على كل فوائد التمر تقريبًا، لذلك يمكن استخدام عصير التمر أيضاً في علاج الضغط المرتفع، فهو لا يسبب رفع الضغط، كما يمكن القول بأن التمر بأنواعه المختلفة، يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم مع الحفاظ على السكر في الدم، ما يقلل من احتمالية حدوث مضاعفات ارتفاع ضغط الدم والتي من أشهرها: 

• إجهاد عضلة القلب وتضخمها الذي قد يسبب الجلطات.
• اضطراب نبضات القلب.
• الفشل القلبي وموت القلب المفاجئ.
• حدوث السكتة الدماغية والنزيف الداخلي.
• نوبة نقص التروية العابرة والفشل الكلوي.

ختام الأمر، بعد الإجابة على السؤال هل التمر يرفع الضغط؟ نكون علمنا فائدة هذه الفاكهة، التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، والتي تساعد في الكثير من الحالات الصحية مثل: الحفاظ على مستوى السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري، والوقاية من السرطان، وعلاج ارتفاع ضغط الدم.