5من أهم فوائد خل التمر للتخسيس وكيفية استخدامه؟
-
- خل التمر أحد وسائل التخسيس التي يستخدمها البعض في فقدان الوزن.
- فوائد خل التمر للتخسيس متعددة وتَعُود على الصحة العامة وليست مقتصرة على فقدان الوزن فقط.
- يمكنك التعرف إلى طرق استخدام خل التمر للتخسيس ومدى الاستفادة منه بقراءة المزيد من التفاصيل بالمقال.
يَشْغَل أمرُ الصحة والرشاقة أذهانَ الكثير من الأفراد. وأحد خيارات فقدان الوزن هو الاستفادة من فوائد خل التمر للتخسيس؛ حيث أثبت الخل نتائج جيدة في ضبط الشَّهِيَّة، والمساعدة في التنحيف؛ فهل هناك فوائد أخرى يمكن الحصول عليها من خل التمر؟ وهل يمكن دَمْج استخدام خل التمر مع أنظمة غذائية لفقدان الوزن؟ وكيف يمكن استخدامه؟
ما هي محتويات خل التمر؟
الخل أحد أهم أدوات التخسيس عامةً؛ حيث يمكن تكوين الخل نتيجةً لعملية تخمير الفاكهة في وجود بعض البكتيريا النافعة؛ يحدث ذلك باستخدام بعض أنواع الفواكه، كالتفاح، والعنب، والتمر؛ ونظرًا لفوائد التمر المتعددة فقد اتجه بعض الباحثين إلى دراسة فوائد خل التمر للتخسيس، وهل يحتوي خل التمر على بعض فوائد التمر؟
يُحَضَّر خل التمر بالتخمير الطبيعي للسكريات الموجودة في التمر، ويكون ذلك عن طريق بعض الخمائر والبكتيريا الطبيعية النافعة التي تُحَوِّل السكر الموجود في التمر إلى الخل عبر عدة خطوات كيميائية.
بتحليل الخل الناتج عن تخمير عصير التمر تبيّن احتواء خل التمر على:
-
- الكحول الإيثيلي: وهو المسؤول عن حموضة الخل هنا؛ وتختلف نسبته حسب طريقة التخمير المستخدمة في التحضير.
- بعض المعادن مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنيسيوم، والحديد؛ كذلك يحتوي على كميات قليلة جدًا من النُّحاس والزنك.
ما هي فوائد خل التمر الطبيعي؟
-
- اكتُشف كثير من الفوائد الصحية في خل التمر؛ حيث إنه يساعد -عند الانتظام في استخدامه- على ضبط مستوى السكر التراكمي في الجسم؛ بالإضافة إلى تحسين ملف الدهون في الدم.
- كذلك فإن خل التمر هو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يعني تقليل المضاعفات الناتجة عن الضغط التأكسُدي، مثل الشيخوخة المبكرة، والزهايمر، وغيرها.
- بالإضافة إلى ذلك يُحَسِّن خل التمر المناعة تحسينًا واضحًا، مما يقلل من نسب الإصابة بالأمراض المُعْدِية؛ كما أن له تأثيرًا جيدًا في تحسين الهضم وتَثْبِيط الشَّهِيَّة وتقليل أمراض القلب المختلفة.
- من فوائد خل التمر أيضًا تحسين حركة الأمعاء وضَبْط عملية الهضم ضبطًا صحيحًا.
- يُستخدَم خلُّ التمر أيضًا في علاج حالات ضرَبات الشمس، وضغط الدم المرتفع، وحساسية الصدر، والالتهابات؛ كما أنه مضاد حيوي ومضاد فِطْري قوي للكثير من البكتيريا والفِطريات.
فوائد خل التمر للتخسيس
يمكن استخدام خل التمر للتخسيس -في بعض الأنظمة الغذائية- عاملًا مساعدًا للتنحيف؛ حيث إن من أهم فوائد خل التمر للتخسيس عامةً يساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع؛ ويزيد خل التمر بخصائصه المُذِيبة للدهون التي تظهر في تحسُّن ملف الدهون في الدم؛ إضافة إلى ذلك فتأثير الخل في ضبط معدل سكر الدم نتيجة تحفيز إفراز الإنسولين الطبيعي يساعد على خفْضٍ آَمِنٍ للوزن؛ خاصةً إذا ما صاحَب استخدامه تطبيق نظام غذائي لإنقاص الوزن مثل الأنظمة منخفضة الدهون.
هل التمر يساعد على انقاص الوزن؟
يمكن الاعتماد على التمر في عدة أنظمة للتنحيف نظرًا لمحتواه الغذائي المرتفع؛ حيث هناك حِمْيَةُ التمر والماء؛ ورجيم التمر واللبن؛ كما يمكن الاعتماد على استهلاك التمر في الصيام المُتَقَطِّع للحصول على احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة مثل: الفيتامينات، والمعادن، والحديد، والألياف الغذائية؛ ولذلك فإن استخدام التمر للتخسيس وإنقاص الوزن أمر شائع وصحي.
كيفية استخدام خل التمر للتنحيف
يمكن استخدام خل التمر للتخسيس بأكثر من طريقة:
- استخدام خل التمر بإضافته إلى خضراوات السَّلَطة.
- تخفيف خل التمر بإضافة مِلعقة صغيرة من خل التمر على كوب من الماء وشُربه؛ ولا يُنصح بالإفراط في استخدام هذه الطريقة للتأثير السلبي للأحماض في الأسنان.
- إضافة خل التمر للتخسيس إلى أطعمة مساعدة مثل كوب من الزبادى وتناوُله.
- بعض وَصَفات الطبخ تعتمد على استخدام خل التمر مساعدًا لنضْج الأنسجة في اللحوم.
تجارب مع خل التمر للتنحيف
العديد من التجارب الإيجابية ذَكَرت استخدام خل التمر بغرض إنقاص الوزن الزائد، وصاحَب نزول الوزن فوائد خل التمر للتخسيس حيث لُوحِظ تَحسُّنٌ عامٌّ في الحالة الصحية؛ وتحسن تحاليل الدهون في الجسم ونزول مخزون الدهون القابلة للذَّوَبان؛ كما كانت التجارب إيجابية مع تحسين الهضم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي عامةً.
يمكن الحصول على خل التمر للتخسيس من طرق مختلفة؛ لكن الطريق الأكثر ضمانًا لجودة المنتج هو المَتجر لدَينا.
ختامًا للأمر؛ في طريق البحث عن الصحة والرشاقة يمكنك استغلال فوائد خل التمر للتخسيس؛ كما يمكنك اتباع حِمْيَة غذائية متوازنة، إما باستخدام التمر كما في حمية التمر والماء أو التمر واللبن، وإما بأنظمة متوازنة كالصيام المُتَقَطِّع، أو الأنظمة منخفضة الدهون؛ ويمكنك الحصول على خل التمر للتخسيس من مَتْجَرنا.
الملخص
يمكن الاستفادة من فوائد خل التمر للتخسيس بعدة طرق؛ عن طريق استخدامه في الوصفات؛ ويحدث مع استخدام خل التمر تحسُّن في الهضم، وضبط مستوى السكر في الدم، وانخفاض في وسائط الالتهاب، ويمكن دائمًا استخدام خل التمر مع أيِّ نظام غذائي لتعزيز نزول الوزن؛ يمكنك مثلًا استخدام خل التمر مع نظام الصيام المتقطع؛ أو مع الأنظمة قليلة الدسم.
المصطلحات العلمية
ملف الدهون:
مجموعة تحاليل طبية لقياس أنواع مختلفة من الدهون في الدم مثل الكوليسترول، والدهون الثلاثية، والدهون منخفضة الكثافة ومرتفعة الكثافة.
كُتب بواسطة:
