• من أهم فوائد الرطب للنساء، أنه يعزز الخصوبة، ويحسن الدورة الشهرية، وغيرها من الفوائد التي نوضحها في السطور القادمة.
• لا يختلف الرطب عن التمر في الفوائد الصحية، لكن يعود الاختلاف بينهما في نسبة السكر، والرطوبة، والمكونات الأخرى.
• يمكن لثمار فاكهة التمر أن تعزز صحة الدماغ، وصحة العظام.

تتعدد فوائد الرطب للنساء، فعند الحديث عن الرطب قد يتطرق إلى ذهنك سؤال مهم ما الفرق بين الرطب و التمر؟ تمرُّ ثمرة فاكهة التمر خلال النضج بخمس مراحل نمو مختلفة هي: الحنبوك، كيمري، خلال، رطب، تمر. يمكن لبعض أنواع التمور أن تؤكل في أكثر من مرحلة نضج، إذ يسمى بلحًا عند تناوله في مرحلة خلال، ويُعرَف بالرطب في مرحلة رطب، ثم يُعرَف بالتمر في مرحلة تمر. إذا نجد مما سبق أنه من الضروري أن يختلف الرطب عن التمر في بعض الخصائص مثل: السعرات الحرارية، والرطوبة، ونسبة السكر، والقيمة الغذائية، فتابع معنا لتعرف فوائد تمر الرطب للنساء..

ما هي فوائد الرطب للجسم؟

تختلف ثمار التمر في مكوناتها خلال مراحل النضج المختلفة، ولأن الرطب يحتوي على رطوبة أعلى من التمر، فإن التمر يكون أعلى في نسبة السكر، ومن ثَم أعلى في السعرات الحرارية؛ وهذا يرفع من القيمة الغذائية للرطب قليلًا عن باقي التمور في مراحل النضج الأخرى.

تتعدد فوائد الرطب للنساء، ومن أهمها ما يلي:

1. فوائد الرطب على الريق

هناك بعض الأصناف التي تؤكل في مرحلة رطب، مثل صنف البرحي، مع هذا فجميع أنواع التمور في مراحل النضج المختلفة تحقق الفوائد الصحية نفسها، إذ يعود الاختلاف بينها إلى نسب العناصر الغذائية، وليس الاختلاف في المغذيات نفسها؛ هذا يعني أن فوائد الرطب على الريق هي نفسها فوائد التمر على الريق.

تَبرُز فوائد الرطب الأصفر على الريق في تعزيز حركة الأمعاء، وتجنُّب حدوث مشكلات الجهاز الهضمي؛ بفضل الألياف الغذائية الموجودة به، ويمكن أن يساعد الرطب في علاج قرحة المعدة.

2. فوائد التمر للهرمونات

أُجريت دراسة لمعرفة فوائد تمر الرطب للدورة الشهرية، وكان مفادها أن ثمار التمر في مراحل النضج المختلفة يمكنها أن تعزز من صحة الدورة الشهرية والخصوبة؛ نتيجة زيادة تركيز الهرمونات مثل: الهرمون المُنَشِّط للحَوْصَلة (FSH)، وهرمون الأستروجين، والبروجيسترون، وهرمون الملوتن (LH)، وهرمون البرولاكتين الضروري؛ لزيادة حليب الثدي للأم المرضعة.

3. فوائد الرطب للنساء الحوامل

ترجع أهم فوائد الرطب للنساء، خصوصًا الحوامل، في احتوائه على نسب جيدة من عنصر الحديد، الذي تحتاج إليه الأم خلال الحمل؛ لأن جسمها يكون بحاجة إلى تكوين كرات الدم الحمراء أكثر من قبل، فهل الرطب يقوي الدم؟ نعم بالطبع، فهو يعزز من تجديد كريات الدم الحمراء؛ لوجود الحديد ضمن مكوناته، ويقلل من حدوث فقر الدم.

توجد مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن في فاكهة ثمار التمر؛ مما يعزز فوائد الرطب للنساء خلال الحمل، إذ يمكنها الحصول على ما يكفيها  من المعادن هي وجنينها، ومن هذه المعادن: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم والصوديوم، والفوسفور، وغيرها من المعادن.

هنا نتساءل عن حقيقة فوائد الرطب للحامل، وهل تمر الرطب يفتح الرحم؟ ومتى يبدأ مفعول التمر لفتح الرحم؟ أوضحت دراسة أُجريت على 69 امرأة خلال فترة الحمل، كن يتناولن 6 تمرات يوميًا مدة أربعة أسابيع قبل عملية الولادة (في الشهر الأخير من الحمل)، ووُجد أن الرطب قد ساعد في توسع عنق الرحم، ومن ثَم لم يكن هناك حاجة إلى الأوكسيتوسين المحفِّز للولادة، كما أنه ساعد في تخفيف آلام المخاض وتسهيل الولادة، والوقاية من نزيف ما بعد الولادة.

4. فوائد التمر للرحم والمبايض عمومًا

تُرى ماذا يفعل التمر للرحم؟ وهل الرطب ينشط المبايض؟ إن فوائد الرطب للنساء عديدة، فلقد  أوضحت دراسة أن الرطب أو التمر يعد علاجًا فعالًا في حالات العقم لدى السيدات؛ لما له من دور في زيادة مستويات الهرمونات، وتكوين البويضات، والتعزيز من عمل المبايض.

5. فوائد أخرى للرطب يشترك فيها الرجال والنساء على السواء

لا تقتصر فوائد التمر للنساء المتزوجات على الحمل أو الولادة فقط، كما لا يمكن تحقيق فوائد التمر للنساء للجنس وحسب، بل هناك فوائد صحية عديدة تشمل مختلف أعضاء الجسم ومنها: وجود مضادات الأكسدة التي تقي من أضرار الجذور الحُرة، كما أن وجود الكالسيوم في أنواع التمور المختلفة يحسن من صحة العظام.

من فوائد الرطب للنساء أنه يحافظ على نسبة السكر في الدم؛ بفضل الألياف الغذائية، والمؤشر الجلايسيمي المنخفض، مما يعني التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر في فترة الحمل، ويعمل الرطب على إمداد الجسم بالطاقة؛ لوجود السعرات الحرارية العالية، ولقد وجدت بعض الدراسات أن الرطب له دور في تعزيز صحة الدماغ؛ بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة به.

في الختام، نكون أوضحنا لكم فوائد الرطب للنساء، ودور مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن، والعناصر الغذائية الأخرى في تعزيز فوائد التمر للنساء، فهو لا يحسِّن فقط صحة الدماغ وصحة العظام، بل يفيد في الشهور الأخيرة من الحمل، وتقليل آلام المخاض، فاحرصي، عزيزتي الأم، على الإكثار من تناول الرطب خلال الشهر الأخير من الحمل.