بين الصحة والجمال، رحلة لاستكشاف فوائد نواة التمر للنساء
- تتعدد فوائد نواة التمر للنساء، وتظهر جليًا في تحسين صحة الشعر والبشرة، ومنع الاعتلال العصبي في الحمل.
- يمكننا استخدام مسحوق نواة التمر في روتيننا اليومي للعناية بالبشرة والشعر، تعرف إلى الخطوات بالتفصيل.
- يعزز إدراج التمر ضمن النظام الغذائي من الصحة العامة للجسم.
يميل عديد من النساء إلى استخدام المنتجات الطبيعية لصحة أفضل وأقل آثارًا جانبية، ومن بين كنوز الطبيعية تأتي نواة التمر خيارًا مميزًا يستحق منا الاهتمام، وهذا ما نستكشفه معًا في مقالنا عن فوائد نواة التمر للنساء.
إذ نجيب لكم عن أكثر الأسئلة شيوعًا فيما يخص فوائد نواة التمر للنساء، ومنها: ما فوائد نواة التمر للرحم، وفائدة نوى التمر للدوره، وكذلك معرفة ما فوائد ماسك التمر للوجه؟ وهل التمر يفتح البشره؟ إلا إنه في البداية نود توضيح ما تركيب نواة التمر، وأهم القيم الغذائية بها، فتابعوا المزيد..
ما استخدام نواة التمر، وممَ تتكون؟
يزداد إنتاج التمر كل عام، ويزداد معه تصدير التمر منزوع النوى؛ ما يؤدي إلى وجود كميات كبيرة من نوى التمر، التي قديمًا كانت تسبب مشكلة لدى المصانع المنتجة، بِعَدِّها مخلفات!
ما أدى إلى التخلص من نواة التمر عَلَفًا للحيوانات، إلا إنه حاليًا ظهرت دراسات حديثة تؤكد فوائد نواة التمر، لما تحتويه من العناصر الغذائية المهمة؛ إذ وُجد أن أحد المكونات الأكثر إثارة للاهتمام في نواة التمر هو زيت نواة التمر؛ إذ تحتوي بذور التمر على 5-13% زيت ثمرة التمر، التي تتمحور حوله فوائد نواة التمر للنساء.
ما فوائد نواه التمر المطحون؟
تتعدد فوائد مطحون نواة التمر، ولعل أهمها هو استخدام نواة التمر في استخلاص زيت ثمرة التمر؛ إذ يحتوي زيت بذور نواة التمر على أحماض دهنية، أهمها اللوريك والأوليك، بالإضافة إلى أن المركبات الفينولية موجودة بكميات كبيرة، ووُجد أن هذه المواد الكيميائية النباتية تمنح زيت بذور التمر قيمةً مضافة، وتؤهله للاستخدام في عديد من التطبيقات، مثل تركيبات المنتجات الغذائية، ومستحضرات التجميل، والمستحضرات الصيدلانية.
يمكننا قول إن استخدام نواة التمر يعزز من صحة الجسم عامة، وصحة المرأة خاصة، ونوضح لك -عزيزي القارئ- أهم فوائد نواة التمر للنساء في السطور القليلة القادمة..
ما هي فوائد نواة التمر للمراة؟
في الوقت الراهن، يشهد عالم البحث في مجال الجمال والعناية بالبشرة تزايدًا ملحوظًا في الاهتمام بالمركبات النباتية الطبيعية كمكونات فعالة لمنتجات التجميل، فالعديد من الدراسات الحديثة تسلط الضوء على فوائد الزيوت النباتية، والمستخلصات النباتية، والأعشاب، والفواكه في تحسين صحة البشرة وجمالها، وذلك يعود إلى قدرتها على ترطيب البشرة، وتهدئتها، وحمايتها من الأضرار البيئية.
تعد ثمار التمر أحد هذه النباتات التي يمكن استخدامها في مستحضرات التجميل العشبية لأنها عنصر نشِط، ويعود ذلك إلى محتواها العالي من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم العامة؛ إذ إن التمر مصدر غني بالسكريات (الجلوكوز والفركتوز)، والفيتامينات (أ، ج، ب المركب)، والألياف الغذائية، والمعادن، والمركبات الفينولية، التي تملك خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحُرة.
وفقًا لما توصلت إليه عديد من الأبحاث العلمية، التي تنص على كمٍّ هائل من الفوائد الصحية للمرأة، يمكننا قول إنه تتعدد فوائد نواة التمر للنساء، وهي:
فوائد نواة التمر للحمل
يُنصح بتناول الزيوت النباتية خلال مدة الحمل، لأنها مصنَّفة من الزيوت غير الضارة للجسم!
تعد بذور التمر مصدرًا جيدًا للزيت، الذي وُجد أنه غني بالعناصر الغذائية المهمة للصحة العامة للجسم، مثل: المركبات الفينولية، والفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدُّهنية.
ناهيك عن فوائد نواة التمر للرحم؛ إذ برهنت دراسات مدى إسهام فاكهة التمر في توسيع عنق الرحم، وتقليل آلام المَخاض، وذلك خلال الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل المَخاض.
كذلك أكدت دراسات فوائد نواة التمر للاعصاب؛ إذ تبين قدرة التمر على تقليل الاعتلال العصبي، وهو من الأمراض الشائعة ي في أثناء الحمل ومدة ما بعد الولادة، وعادةً ما تكون بسبب الضغط في أثناء الحمل والولادة.
ولا يقتصر الأمر خلال مدة الحمل فقط، بل أُجريت تجربة بحثية على مجموعة من الفتيات خلال الدورة الشهرية لديهن، وتناولن 7 تمرات في أربع دورات متتالية، وتبين أن تناول ثمار نخيل التمر قد يؤدي دورًا واعدًا في تحسين صحة الدورة الشهرية والخصوبة.
فوائد نواة التمر للبشرة
أثبتت دراسات عديدة امتلاك زيت نواة التمر خصائص مضادة للشيخوخة، وذلك من خلال حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وخصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للفطريات.
وأظهرت دراسة حديثة تأثيرًا إيجابيًا لزيت نواة التمر في ترطيب الجلد، ويُشار إلى أن الآلية وراء التأثير المرطب هي:
- وجود الأحماض الفينولية والفيتامينات، مثل: حمض الأسكوربيك، وفيتامين هـ داخل اللحم ونواة نخيل التمر.
- إسهام مستخلص ثمرة التمر في تحفيز الخلايا الليفية الجلدية؛ ما يزيد إنتاج الكولاجين، ويحسن البشرة.
- احتواء زيت النخيل الأحمر على دهون مشبعة، وفيتامين هـ الذي يعمل مرطبًا مثاليًا للبشرة والشعر.
كذلك برهنت دراسة مبنية على الملاحظة وجودَ تأثير مضاد لحَب الشباب عند استخدام مستخلص التمر، ويعود ذلك إلى احتواء زيت نواة التمر على نسبة عالية من الأحماض الدُّهنية، التي من شأنها خفض إنتاج الزهم، وهي مادة دُهنية تفرَز من الغدد الدُّهنية بالجلد.
فوائد نواة التمر للشعر
أشارت دراسة حديثة إلى تأثير زيت نواة التمر في الشعر، وآلية عمله في:
- احتواء زيت نواة التمر على فيتامين هـ، الذي يعزز نمو خلايا جلد الجمجمة وبصيلات الشعر؛ ما يعطي شعرًا قويًا، ويمنع تساقط الشعر.
- وجود البيتاكاروتين في زيت نوى التمر مسؤول عن نمو الشعر، ويمنع ضَعف الشعر وهشاشته.
- احتواء زيت نواة التمر على مكونات مضادة للبكتيريا تساعد على الحفاظ على فروة رأس نظيفة وخالية من الطفيليات، مثل: القمل، والقشرة، وتهيئة الظروف الصحية لنمو الشعر.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي، التي تسهم كثيرًا في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
- يوفر البروتين والكالسيوم، الموجودان في ثمار التمر، الرطوبة الكافية لجذور الشعر، ويمنعانه من التلف والخشونة.
كيفية استخدام مسحوق نواة التمر للشعر أو البشرة؟
إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية استخدام مطحون نواة التمر للشعر، أو كيف أستخدم نوى التمر للبشرة، فيمكنكِ، من خلال هذه الخطوات، عمل مسحوق نواة التمر، ومن ثم استخدامه في تنفيذ ماسك للبشرة أو للشعر، وتتلخص خطوات صنع مسحوق نواة التمر في:
- إزالة نوى التمر، وغسله جيدًا للتحقق من التخلص من بقايا لحم التمر والأوساخ من نوى التمر، ونستخدم هنا ماء الصنبور.
- نقْع البذور مدة يوم، وغالبًا ما تكون بشكل أفضل بالمصانع المنتجة لمسحوق نواة التمر، وذلك لاستخدامها مادة كيميائية تدعى ثنائي كبريتيت الصوديوم (NaHSO3)، للحفاظ على لون البذور.
- غلْي نوى التمر المُصَفَّى لدرجة حرارة تصل إلى 80-90 درجة مئوية، مدة 10 دقائق لتسهيل طحنه.
- تحميص نواة التمر إما بالتعرض للشمس يومين، أو بالفرن لمدة 24 ساعة عند درجة حرارة 50-60 درجة مئوية.
- طحن نواة التمر إما باستخدام أداة لسحق التمر كالمطراق، أو باستخدام آلة ليبدو ناعم الملمس.
في ختام هذا المقال، يظهر لنا أن نواة التمر ليست مجرد بذور عادية، بل هي كنز طبيعي يحمل مجموعة مذهلة من العناصر الغذائية والمركبات الفعالة التي تعزز صحة الجلد وتغذيته، وتسهم في نمو الشعر، وتحسين الصحة العامة، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحُرة؛ وهو ما يفسر تعدد فوائد نواة التمر للنساء.
الملخص
تتعدد فوائد نواة التمر للنساء، ويظهر ذلك جليًا في تعزيز صحة البشرة والشعر، وتقليل خطر الإصابة بالاعتلال العصبي خلال مدة الحمل، وكذلك فوائد نواة التمر للرحم، وكيفية تضمين تناول نواة التمر في عمل ماسكات للشعر والبشرة.
وهو ما يفسر تشجيعنا لكل امرأة على إدراج نواة التمر في روتينها اليومي للعناية بالبشرة والشعر، بل وتناول ثمرة التمر ضمن نظامها الغذائي المتبَع لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة، مثل: الألياف الغذائية، والسكريات المعززة للطاقة.
المصطلحات العلمية
-
هي مركبات موجودة في الأطعمة تعمل على التخلُّص من الجذور الحُرة و تحييدها.
يُسَمَّى الجُزيء الذي يحتوي على إلكترون واحد أو أكثر في غلافه الخارجي بالجذر الحُر، وهو من أهم أسباب ظهور الأمراض المزمنة.
هي مركبات طبيعية تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، وتُستخدم في علاج عديد من الأمراض.
هي المواد المسؤولة عن الصبغة، التي تمنح النباتاتِ اللونَ، تتحول البيتا كاروتين إلى فيتامين أ (الريتينول)، الذي يحسّن من الرؤية، وصحة العين، والجهاز المناعي.
تعدُّ الأحماض الدُّهنية غير المشبعة (PUFA)، من المواد التي ينبغي توفرها بالأنظمة الغذائية المتبعة، وذلك لعدم قدرة الجسم على إنتاجها، ولكنها ضرورية لصحة الجسم.
خليط من الدهون المعقدة تنتجه الغدد الدهنية بالجلد.
كُتب بواسطة:
