• تتعدد فوائد التمر للحامل؛ إذ يحتوي التمر على حمض الفوليك الذي له دور كبير في نمو النخاع الشوكي للجنين ويمنع التشوُّهات.
• يساعد تناول التمر في الشهر الأخير من الحمل على تحفيز المَخاض، وتسهيل الولادة وعدم الحاجة لاستخدام هرمون الأوكسيتوسين المحفِّز للطَلْق.
• سكر الحمل هو نوع من أنواع مرض السكر، يُشَخَّص لأول مرة خلال مدة الحمل، ويحتاج لاتباع عادات صحية وتناول مأكولات صحية وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو التي ترفع سكر الدم.
• يمكن لمرضى السكر تناول التمر، إذ هو من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، أي لا يتسبب في رفع سكر الدم.

هل حدَّثَكِ كثيرٌ من الناس عن فوائد التمر للحامل، وحاولتِ البحث على الإنترنت لتتأكدي إذا ما كان يمكنك تناول التمر أم لا؟ هل غلبتك المخاوف حول إذا ما كان التمر يضر بجنينك أم لا؟ 

ترى هل يحفز التمر المَخاض ويُسَهل الولادة، وإذا كان كذلك فما الكمية المسموح بتناولها؟

إليكم هذا المقال الشامل حول فوائد التمر للحامل ودوره في الشهر التاسع من الحمل وعلاقته بسكر الحمل، وكيفية الوقاية من سكر الحمل وتجنب مضاعفاته..

ما فوائد التمر للحامل؟

هناك عديد من الفوائد الصحية التي تعود على المرأة الحامل بعد تناولها التمر، إليكِ بعضًا منها:

1. يحتوي التمر على حمض الفوليك الذي له دور كبير في نمو النخاع الشوكي للجنين ويمنع التشوهات.
2. يساعد تناول التمر في أثناء الحمل في تخفيف آلام المخاض وتعزيز الولادة الطبيعية.
3. يحتوي التمر على الماغنسيوم الذي يساعد على تهدئة التقلصات والتشنُّجات العضلية في أثناء الحمل.
4. يساعد البوتاسيوم الموجود في التمر على تنظيم ضغط الدم.
5. يحتوي التمر على الكالسيوم الذي يساعد على انقباضات عضلات الرحم وقت الولادة.

إليكِ القيمة الغذائية للتمر عامّةً؛ لتتضح للحامل فوائد التمر:

1. مصدر قوي للبروتين والألياف التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتمنع الإمساك.
2. مصدر للسكريات الطبيعية.
3. يحتوي على فيتامينات، مثل: فيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين B3 وفيتامين B5 وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين D.
4. يحتوي على معادن مُهمة، مثل:
   • • السيلينيوم والمنجنيز والنحاس والماغنيسيوم، وكلها معادن مفيدة لصحة العظام.
   • • البوتاسيوم الذي يساعد على دعم الجهاز العصبي.
   • • الفلور الذي يساعد على محاربة تسوس الأسنان.
   • •  الحديد الذي يساعد على التخلص من الأنيميا.

يحمل التمر للحامل فوائد كثيرة مثلما رأيتم، وهذا ما نصحنا به رسولنا الكريم ﷺ .

ماذا قال الرسول عن التمر للحامل؟

عن عبد الله بن عمر أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: “إن من الشجر شجرةً لا يسقط ورقُها، وهي مثل المسلم، حدِّثوني ما هي؟» فوقَع الناس في شجر البادية، ووقَع في نفسي أنها النخلة، قال عبد الله: فاستحييت، فقالوا: يا رسول الله، أخبِرنا بها؟ فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «هي النخلة» قال عبد الله: فحدَّثت أبي بما وقَع في نفسي، فقال: «لأن تكون قلتَها أَحَبُّ إليَّ مِن أن يكون لي كذا وكذا”.

ثبت عن النبي ﷺ أنه قال: من تَصَبَّح بسبع تمرات من عجوة المدينة وفي اللفظ الآخر: مما بين لابَتَيْهَا -يعني: المدينة- لم يضرَّه سحر، ولا سم هذا ثابت في الصحيح.

كذلك قال (صلى الله عليه وآله وسلم): “أطعِموا المرأة -في شهرها الذي تلِد فيه- التمر، فإن وَلَدَها يكون حليمًا نقِيًّا”.

وبالإضافة للأحاديث السابق ذكرها، لقد ذُكر التمر في القرآن 22 مرة، مما يوضح أهمية تناول التمر في الإسلام، لما يحمل من فائدة عظيمة للبشر عامةً وللمرأة الحامل خاصةً.

هل التمر مفيد للجنين؟

ذكرنا مسبقًا فائدة التمر للجنين في كونه يحتوي على حمض الفوليك الذي له دور كبير في نمو النخاع الشَّوْكي للجنين ويمنع التشوُّهات، كذلك يساعد التمر على تحسين جودة حليب الثَدي، وذلك بفضل احتوائه على عديد من المعادن.

هل يُحفِّز التمر المَخاض؟

تتساءل كثير من السيدات عن فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع، هل يُحفز المَخاض ويُسَهل الولادة؟

أُجريت دراسة في عام 2007 وعام 2008 على 69 سيدة حاملًا  كُنَّ قد تناوَلْنَ التمر لمدة 4 أسابيع قبل موعد الولادة المحدد، وقُورِنَّ مع 45 سيدة لم تتناولْنَ التمر في المدة نفسها، وأسفرت الدراسة عن النتائج الآتية:

1. لا يوجد تغيير ملحوظ في عُمر الحمل في حالة تناول التمر من عدمه.
2. لُوحظ اتساع عُنُق رَحِم السيدات اللاتي تناولن التمر وقت الولادة عن السيدات اللاتي لم يتناولن التمر.
3. وُجد أن 96% من النساء اللاتي تناولن التمر قد تَعَرَّضْنَ للولادة الطبيعية ولم يَحْتَجْنَ إلى هرمون الأوكسيتوسين المُحَفِّز للطَّلْق مقارنة بـ 79% فقط من النساء اللاتي لم يتناولْنَ التمر.

لذلك فإن تناول التمر في الشهر الأخير من الحمل قد يساعد على تحفيز المخاض، وتسهيل الولادة وعدم الحاجة لاستخدام هرمون الأوكسيتوسين المحفز للطلق.

وبالإضافة لما سبق فلقد أُجريت دراسة أخرى عام 2019 لتوضيح دور التمر في حالة النزيف ومدته وأنواع الولادة، وأوضحت أهمية التمر في وقت الولادة بفضل احتوائه على السكر الذي تحتاج إليه الحامل لانقباضات عضلات الرحم، كذلك وجد أن التمر يحتوي على هرمون يسمى (Potuchin hormone) أو الأوكسيتوسين، ويساعد على تقليل نزيف ما بعد الولادة.

أُجريت دراسة أخرى على دبس التمر للحامل في المدة ما بين 37 أسبوعًا إلى 42 أسبوعًا ولُوحظ انخفاضٌ ملحوظٌ في مدة المخاض بسبب تناول دِبس التمر للحامل.

ترى متى يجب على الحامل اكل التمر؟ هل تتناوله في الشهور الأولى أم يُفضل تناوله في الشهر التاسع؟

كم عدد حبات التمر التمر للحامل المسموح بها يوميا ؟ ومتى تأكل الحامل التمر؟

إذا لم تكن المرأة الحامل مصابة بسكري الحمل فيمكنها تناول 6 تمرات يوميًا بداية من الأسبوع 36 من الحمل ليساعد على تجهيز الجسم للولادة.

وبعدما عرَفنا كمية التمر التمر للحامل المسموح بتناولها، ومتى يجب على الحامل اكل التمر، ترى هل هناك أضرار للتمر في الحمل؟

أضرار التمر للحامل

لم تظهر أي آثار جانبية لتناول التمر في الدراسات التي أُجريت على السيدات الحوامل، إذ لم تزد مدة الدراسة عن 4 أسابيع، ومع ذلك يتساءل كثيرون هل التمر مضر للحامل في الشهور الأولى؟ هل التمر يضر الحامل في الشهر الثاني؟ تُرى هل يمكن تناول التمر للحامل في الشهر السادس؟

مع الأسف يصعُب الإجابة عن كل تلك الأسئلة؛ وذلك لندرة الدراسات التي أجريت على السيدات الحوامل اللاتي تناولن التمر في شهورهن الأولى، ولكن ما أكثر الدراسات التي تؤكد فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع.

والآن نتطرق إلى النصف الثاني من المقال ألا وهو سكر الحمل، ترى هل يمكن اكل التمر مع سكري الحمل؟

قبل الإجابة، دعُونا نتساءل: ما سكر الحمل؟

سكر الحمل

سكر الحمل نوعٌ من أنواع مرض السكر، يُشَخَّص لأول مرة خلال مدة الحمل، فيظهر ارتفاع في نسبة السكر في الدم وقد يؤثر في صحة الأم والجنين.

ومن الجيد أنه ربما لا يستمر سكر الحمل بعد الولادة، ولكن قد تكون المرأة أكثر عُرضة للإصابة بمرض السُّكَّرِيِّ من النوع الثاني أي النوع غير المعتمِد على الأنسولين ويجب تكرار فحص سكر الدم كل مدة من بعد الولادة.

غالبًا لا تظهر أي أعراض تعرف المرأة الحامل من خلالها أنها مصابة بسكر الحمل، ولكن ربما تعاني من العطش الشديد أو كثرة التبول وربما لا تشعر بأي أعراض، وتكتشف أنها مصابة بسكر الحمل بالصدفة.

لا يوجد سبب واضح للإصابة بسكر الحمل حتى الآن، لكن ربما يكون من أسباب ذلك: الوزن الزائد، وقلة ممارسة الرياضة، أو الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، أو التاريخ المَرضي العائلي بمرض السكر.

ترى ما أفضل طريقة تنزيل سكر الحمل؟ إليكِ الحلَّ في السطور القادمة.

ماذا ينبغي أكله في حالة سكر الحمل؟

اتباع عادات الأكل الصحية أفضل طريقة لتنزيل سكر الحمل، أو تقليل مضاعفاته، لذا يُنصح بتناول مأكولات تُخَفِّض سكر الحمل وأطعمة صحية غنية بالألياف منخفضة الدهون والسُّعرات، مثل:

1. الفواكه، مثل: التفاح، والبرتقال.
2. الخضروات.
3. الحبوب الكاملة.
4. الأسماك، واللحوم، والدواجن.
5. المكسرات.
6. البيض.
7. البقوليات.
8. الحليب أو الزبادي منخفض الدسم.

أثبتت الدراسات أن اتباع حِمْية البحر الأبيض المتوسط قد تقلل من حدوث سُكَّرِيِّ الحمل وتساعد على تحسين تحمُّل الجلوكوز في المرأة الحامل المصابة بالسكر. 

هل يمكن اكل التمر مع سكري الحمل؟

التمر من الفواكه الجافة التي يمكن لمرضى السكر تناولها، إذ هو من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض؛ أي لا يتسبب في رفع سكر الدم. 

ماذا ينبغي الابتعاد عنه في حالة سكر الحمل؟

يجب تجنب الأطعمة الآتية في حال إصابة المرأة الحامل بسُكَّري الحمل:

1. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل: السمن والزيوت النباتية والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
2. الكربوهيدرات البسيطة.
3. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع؛ أي التي ترفع سكر الدم، مثل:
   • • العصائر، الغنية بالسكر.
   • • الحلوى.

إليكِ أمثلة لأخطر الفواكه لمرضى السكري:

2. الموز.
3. المانجو.
4. الأناناس.
5. التين.
6. الكيوي.
7. الكريز.
8. التوت البري المحلى.
9. الزبيب.
10. اليُوسُفِي.

مضاعفات الإصابة بسكري الحمل

تتسبب الإصابة بسكري الحمل في رفع سكر الدم مما يزيد خطر حدوث بعض المضاعفات قد تؤثر في الجنين أو في الأم، مثل:

أولًا: المضاعفات التي تؤثر في الجنين:

1. زيادة وزن الطفل وقت الولادة، مما يجعل الولادة أكثر صعوبة، وقد يلجأ الطبيب للولادة القيصرية.
2. الولادة المبكرة.
3. انخفاض مستويات السكر في دم الجنين.
4. مشكلات التنفس وقت الولادة.
5. الإصابة بالسُّمنة أو مرض السكري في يوم من الأيام.
6. وفاة الجنين قبل الولادة أو بعدها بمدة قصيرة.

ثانيًا: المضاعفات التي تؤثر في الأم:

1. ارتفاع ضغط الدم أو حدوث تسمم الحمل.
2. الولادة القيصرية.
3. الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بعد الولادة.