البلح للحامل

فوائد البلح للحامل – وكم عدد حبات البلح يومياً للحامل؟

    • تتعدد فوائد البلح للحامل، ومن أهمها كونه غنيًا بالعناصر الغذائية التي تريدها الأم والجنين.
    • لِتناوُل البلح خلال الأشهر الأخيرة من الحمل -لا سِيَّما الشهر التاسع- دورٌ مهمٌ في تسهيل الولادة الطبيعية.
    • تُحفز فوائدُ البلح العديدةُ الحواملَ على تناوُلِه في جميع أوقات الحمل، لكن بنسَب تتفاوت مع حالتها الصحية، تابع معنا كم حبة تمر يحب تناولها وقت الحمل..

    تتعدد فوائد البلح للحامل والتي من أهمها التشجيع على الولادة الطبيعية للحوامل، وتخفيف آلام المَخاض. لقد ظهر هذا واضحًا  في قصة السيدة مريم العَذراء، حيث قال تعالى في سورة مريم: “فَأَجَاءَهَا الْمَخَاضُ إِلَىٰ جِذْعِ النَّخْلَةِ قَالَتْ يَا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هَٰذَا وَكُنتُ نَسْيًا مَّنسِيًّا (23) فَنَادَاهَا مِن تَحْتِهَا أَلَّا تَحْزَنِي قَدْ جَعَلَ رَبُّكِ تَحْتَكِ سَرِيًّا (24) وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا (25)”. لذا تابِع هذا المقال للتعرُّف إلى فوائد التمر للحامل، وهل البلح خطر على الحمل..

    ما فوائد البلح للحامل؟

    ثبت أن ثمار فاكهة البلح لها فوائد صحية عديدة، لذا أُجريت دراسة على السيدات الحوامل لمعرفة ما فوائد البلح الرُّطَب للحامل؟ وقد أُجريت هذه الدراسة على 89 سيدة حاملًا. 

    أظهرت النتائج أن من فوائد البلح للحامل أن له دورًا في توسيع عُنُق الرَّحِم، إذًا عند سؤال: هل البلح يَفتح الرَّحِم؟ نجيب: نعم؛ فهو يساعد في توسيع فتحة الرحم، كما يعمل على زيادة تقلُّصات الرَّحِم ومن ثَم تسهيل الولادة الطبيعية.

    كما ردَّت هذه الدراسة على سؤال: هل البلح مفيد للجنين؟ نعم، حيث إن تناول فاكهة التمر في أثناء الحمل يُحَسِّن مستوى مقياس APGAR عند حديثي الولادة، وهو مقياس لتقييم المولود بعد الولادة من حيث الحركة، واللون، والمَظهر العام، ودقَّات القلب، ونسبة الأكسجين بجسمه، وغيرها.

    هنا يتساءل الكثير هل البلح خطر على الحامل في الشهور الاولى؟ نجد مَخاوف كثيرة حول تناول البلح في الشهور الأولى من الحمل، ظنًّا أن تناوله يسبب الإجهاض، لذا يجب أن نتعرف إلى:

    1. فوائد البلح للحامل في الشهور الأولى

    تعود فوائد التمر للحامل إلى كون البلح فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والأحماض الأمينية والمعادن؛ فهناك ما لا يقل عن 15 معدنًا بالبلح مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والنُّحاس والسيلينيوم والحديد والكالسيوم، وكل هذه المعادن مهمة لصحة الحامل والجنين معًا، فوجود الحديد يساعد في علاج فقر الدم الذي تتعرض له معظم الحوامل. 

    يحتوي التمر أيضًا على حمض الفوليك، لذا فإن اكل البلح للحامل في الشهور الأولى مفيد في توفير نسبة جيدة من حمض الفوليك، الذي تأخذه السيدات في صورة مكمل غذائي في أثناء الحمل؛ ليحمي الجنين من التشوُّهات الخَلْقِيَّة في الدماغ مثل: تشوهات الأُنبوب العصبي للدماغ، والشِّفاه المشقوقة.

    يحُثُّ مركزُ السيطرة على الأمراضِ النساءَ على تناول نحو 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، خصوصًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويوفر 100 جم من البلح نحو 191-301 ميكروجرام من حمض الفوليك، وهي نسبة لا بأس بها. لكن في النهاية لا يجب الإفراط في تناول التمر في أثناء الحمل في الشهور الأولى من الحمل.

    2. فوائد البلح للحامل في شهور ما قبل المخاض

    قد يحدث المَخاض في أي وقت من الشهر السابع إلى الشهر التاسع، أي هي الشهور التي تحدث بها الولادة، وقد يتساءل بعضُنا متى يجب على الحامل اكل البلح؟ يمكن للحامل أن تتناول التمر منذ بداية الحمل للاستفادة بفوائد البلح لكن دون الإفراط فيه.

    أما عن أشهر الحمل والولادة الأخيرة، فقد أُجريت دراسة على السيدات الحوامل، أكدت هذه الدراسة أن تناول 6 تمرات في الأسابيع الأربعة الأخيرة المتوقعة قبل الولادة، تعمل على تحفيز المخاض، كما قللت الحاجة إلى استخدام البروستين أو الأوكسيتوسين. كما وُجِد أن البلح يقلل من احتمال الشعور بالألم.

    ما أفضل أنواع البلح للحامل؟

    لا تختلف أنواع التمور كثيرًا في فوائدها الصحية، لكن نذكر أشهر الأنواع وأكثرها احتواءً على المُغذيات التي تفيد الحمل والولادة، منها:

    فوائد البلح البَرْحِي للحامل (فوائد البلح الأصفر للحامل)

    يمكن تناول التمر في مراحل النُّضج المختلفة، وصنف البرحي من أنواع البلح التي تؤكَل في مرحلة الخَلال، يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض؛ وبذلك لا يرفع نسبة السكر في الدم، ولا يؤثر في مرضى السكر.

    يتميز صنف بَرحي بكونه غنيًا بالألياف الغذائية، التي تُسَهِّل عملية الهضم وتمنع الإصابة بالإمساك، أي إن من فوائد البلح البرحي أنه يُحَسِّن أداء الجهاز الهضمي عمومًا.

    فوائد البلح الرطب للحامل (فوائد البلح الأسود للحامل)

    يتميز البلح خلال هذه المرحلة بوصوله لمرحلة النضج تمامًا، من فوائد البلح خلال مرحلة الرُّطَب هذه وجود نِسَبٍ جيدة من السكر، الذي هو من أهم فوائد البلح للحامل حيث يمد جسمها بالطاقة التى تحتاج إليها هي وجنينها.

    مشتقات التمور والحامل

    تتعدد أصناف التمور وأنواعها، لكن تشترك جميعها في فوائدها الصحية للجسم، سواء تناوَلَ البلح الأطفالُ أو الكبارُ ذكورًا أو إناثًا. إذًا تتشابه فوائد البلح الأحمر للحامل، وكذلك فوائد العجوة للحامل، وفوائد دبس التمر للحامل، وجميع مشتقات التمور في الآتي:

    1. يُحَسِّن صحة القلب.
    2. يمنع زيادة الوزن أو السُّمنة.
    3. إدراج التمر في نظامك الغذائي باستمرار يُحسن حركة الأمعاء لديك.
    4. يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
    5. من فوائد البلح كونه غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحُرَّة، وبذلك يمنع تلَفَ خلايا الجسم.
    6. البلح للحامل بمنزلة غذاء متكامل يوفر لها الطاقة والعناصر الغذائية المختلفة.
    7. له دور مهم في الحمل والولادة، حيث إن تناوُلَهُ في الشهر التاسع يُسَهِّل حدوثَ الولادة الطبيعية، ويخفِّف من ألم المَخاض.

    كيف يعمل التمر على تسهيل ولادة الحامل في الشهر التاسع؟

    يرى الباحثون أن البلح يجعل عضلات الرَّحِم تستجيب استجابةً أفضل للأوكسيتوسين عند تناوله باستمرار خلال الشهر التاسع من الحمل، وهو هرمون وظيفتُه في أثناء الولادةِ المساعدةُ على تقلُّص عضلات الرحم، يستخدمه الأطباء للمساعدة في انقباض الرحم عند تعَسُّر الولادة.

    ما اضرار البلح للحامل؟

    إذا تساءلت هل اكل البلح مضر للحامل في الشهر الخامس؟ وما أضرار العجوة للحامل؟ وما أضرار دبس البلح للحامل؟ فنقول: إن فوائد البلح للحامل عديدة ويمكن تناوُلُهُ في أي وقت من الحمل، لكن بنسب متفاوتة وحسب حالة السيدة الحامل، إذًا كم عدد حبات التمر المسموح بها يوميا للحامل؟ 

    إذا كانت السيدة في شهور الحمل الأخيرة (الشهر السابع، والشهر الثامن، والشهر التاسع) فقد أوضحنا أن تناول 6 تمرات يوميًا مفيد لها في تسهيل الولادة الطبيعية وتوسيع عُنُق الرحم، لكن إذا كانت تعاني مرض السكري قبل الحمل، أو تعاني سكر الحمل، فإن هناك دراسة أوضحت أن تناول مرضى السكري 3 تمرات يوميًا ليس خطرًا عليهم ولا يتسبب في رفع سكر الدم لديهم.

    إذًا نستنتج مما سبق أنه في حالة سكر الحمل أو الشهور الأولى والشهور الوُسْطَى من الحمل، ينبغي الحَدُّ من الإفراط في تناول البلح ومشتقاته؛ حتى لا يُسَرِّع الولادة وهذا هو الضرر الوحيد من أضرار البلح للحامل في الشهور الأولى، أو يرفع سكر الدم للسيدات اللاتي يعانِين سكر الحمل، لكن هذا لا يمنع تناوُلَهُ في العموم، حيث إنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الحامل والجنين.

     

    في الختام، نكون تعرَّفنا إلى فوائد البلح للحامل والتي من أهمها، وجود كميات مناسبة من حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات، كما إن من فوائد التمر أنه يساعد في تعزيز فرص الولادة الطبيعية؛ لذا لا داعيَ للقلق عزيزتي من تناول التمر خلال مدة الحمل والولادة، واحرصي أيضًا على توازن الماء بجسمك خلال هذه المدة.

    الملخص

    التمر خيار صحي للحامل خلال أشهر الحمل المختلفة، فمن فوائد البلح للحامل وجود الفيتامينات والمعادن الضرورية لمنع فقر الدم وغيره من الأمراض الأخرى، كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يحمي من تشوُّهات الأَجِنَّة. أما فوائد التمر في الشهور الأخيرة ففي المساعدة على تحفيز المَخاض والولادة الطبيعية، من خلال توسيع عُنُق الرحم وتخفيف آلام المَخاض.

    المصطلحات العلمية

    المَخاض
    هو الألم الذي يَصْحَبُ الولادة أو ما يعرف بطَلْقِ الولادة، وهو مجموعة انقباضات في الرحم تُسَهِّل حدوث الولادة.

    فقر الدم
    مشكلة تحدث في الجسم نتيجة عدم وجود ما يكفي من كُرات الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم.

    تشوهات الأُنبوب العصبي
    هو نوع من العيوب الخَلْقِيَّة، يُسبب تشوهات في الدماغ والحبل الشَّوْكي والعمود الفقري قد يسبب الشلل وتَلَفَ الأعصاب، وقد يصل إلى الوفاة.

    الشِّفاه المشقوقة
    هي انفصال في الشَفَة العلوية عند الاطفال، يسبب ممرًا غير طبيعي عند الأنف.

    البروستين أو الأوكسيتوسين
    هما دواءان يُحْقَنان للحامل في أثناء الولادة، عند الحاجة إلى زيادة الانقباضات الخاصة بالرحم لتسهيل الولادة.

    المؤشر الجلايسيمي
    هو مقياس يُقَيِّمُ تأثير تناول الطعام في نسبة السكر في الدم، يتراوح المقياس من 1 إلى 100.

    كُتب بواسطة:

    Heba Dorgham
    مشاركة
    Facebook
    Email
    LinkedIn
    Tumblr

    Related post

    TERMS AND CONDITIONS

    Welcome to 7D VARIETY! We are delighted that you have decided to join our passionate community of writers. By agreeing to become a part of our community, you acknowledge and accept the following terms and conditions:

    • Personal Information Access: As a community member, you grant 7D VARIETY permission to collect your personal information, including name, contact details, and other relevant data for communication and content management. We are committed to ensuring the security and privacy of your personal information in accordance with our Privacy Policy.
    • Editing and Publishing of Articles: By submitting your content to 7D VARIETY, you grant us the non-exclusive right to edit, modify, and publish it on our platforms. We’ll make necessary edits for clarity, style, or grammar while preserving the integrity of your original work.
    • Copyright and Intellectual Property: By submitting content to 7D VARIETY, you affirm its originality and non-infringement of third-party rights. By agreeing to the terms, you grant 7D VARIETY an irrevocable, royalty-free license to use, reproduce, distribute, and display your content on our platforms and in related marketing materials.

    By submitting this form, you signify your understanding and agreement to these terms and conditions.

    قم بالاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا!

    Dates filled with wallnuts
    Thank you for subscribing to our 7DVARIETY Daily Newsletter
    Trusted Source

    PubMed Central

    Go to source